5 смачних абрикосових рецептів смузі
Багаті вітамінами А і С, а також антиоксидантами, абрикоси чудові протягом літа, маючи чудові властивості для здоров’я. Їх споживання може запобігти хворобам серця, знизити рівень холестерину та захистити від раку, оскільки вони містять каротин і триптофан. Вони ідеально свіжі, вживаються як такі або в поєднанні з іншими фруктами, такими як вишня та вишня, ягоди, дині, нектарини або персики, а також з екзотичними фруктами, такими як ананас, кокос, манго або папайя.
Нижче наведено п’ять рецептів абрикосових смузі, тому ви можете ввести їх більш приємним і смачним способом у свій раціон.
Смузі з бананами, полуницею, абрикосами та годжі
інгредієнти:
- 4 очищених абрикосів і насіння
- 4 великі і добре дозрілі полуниці
- чашка листя шпинату
- склянку мигдалевого або соєвого молока
Спосіб приготування:
Змішайте всі інгредієнти в блендері. За бажанням можна додати лід. Молоко можна замінити холодною водою, якщо у вас немає рослинного молока.
Смузі з імбиром, абрикосами та яблуками
інгредієнти:
- стебло і листя селери
- чайну ложку тертого імбиру або половину чайної ложки імбирного порошку
- дві склянки зеленого листя (шпинат, капуста)
Спосіб приготування:
Змішуйте інгредієнти у блендері або у виробництві смузі, поки вони не досягнуть потрібної консистенції. Вживайте свіжий смузі.
Смузі з динею, абрикосом та корицею
інгредієнти:
- чашка кубиків дині
- чайна ложка кориці
- 3 склянки листя шпинату
- склянка мигдального молока
Спосіб приготування:
Змішайте інгредієнти в блендері або пюре. Можна покласти менше кориці, і, якщо вам більше подобається, можна посипати її в кінці, а не під час перемішування.
Смузі з ананасом, абрикосами та насінням льону
інгредієнти:
- чайна ложка насіння льону
Спосіб приготування:
Змішайте всі інгредієнти у блендері або у пюре. Насіння льону можна замінити лляною олією.
Смузі з малиною, абрикосами та йогуртом
інгредієнти:
- чашка молока, бажано рослинного
Спосіб приготування:
Змішуйте всі інгредієнти у блендері або у виробництві смузі, поки він не досягне потрібної консистенції, та споживайте свіжий смузі.
Знайте: у всіх вищезазначених рецептах свіжі абрикоси можна замінити сушеними та регідратованими абрикосами.