5 смачних напоїв для детоксикації, які можна зробити самостійно

Вітамінні бомби

детоксикації

Ваше лікування від детоксикації неминуче, і ви шукаєте смачні рецепти детокс-напоїв, щоб зробити їх самостійно? Тоді ви точно тут. Ми розповімо вам, які овочі необхідні у вашому коктейлі, а які напої допоможуть вам детоксикуватися.

Ці продукти належать до ваших детокс-напоїв

Для детоксикації організму під час детоксикації, як правило, важливо багато пити. Детоксикація означає, що ви збалансуєте свій кислотно-лужний баланс і виведете токсини з організму. Це найкраще працює, вживаючи правильні напої та уникаючи продуктів з високим вмістом цукру та жиру - таких як м’ясо, яйця, молочні продукти, кондитерські вироби та макарони.

Кожна дієта для детоксикації базується на корисних, свіжих соках, детокс-чаях і великій кількості води. Звичайно, ви можете придбати готові чаї та соки, але ми рекомендуємо вживати свіжі продукти та готувати власні напої. Більшість вітамінів міститься у свіжих фруктах та овочах, і вони розвивають свою повну силу при свіжому вичавлюванні. Важливо також, щоб ви не тримали детоксикаційні соки протягом тривалого часу, а пили їх відразу, щоб не втрачалися важливі поживні речовини. Свіжі соки додають вам нових сил, протидіють втомі та гарантують, що ви відчуваєте себе здоровішими та здоровішими.

Ці фрукти та овочі детоксикують ваш організм:

  • Цитрусові фрукти, такі як лимони, апельсини, лайми та грейпфрути
  • Солодка картопля, буряк, цибуля, імбир та селера
  • Брокколі, мангольд, артишок, капуста, шпинат, кріп та горох
  • Яблука, манго, ківі, ананаси та маракуя
  • Чорниця, полуниця та ягоди годжі
  • Спаржа, авокадо та салат

Згадані овочі не тільки придатні для детоксикації, вони також підсилюють ваш метаболізм, оптимізують травлення та зміцнюють імунітет. Якщо ви хочете зробити справжній режим детоксикації, тоді краще пити соки разом з основними прийомами їжі і не менше трьох літрів води між ними. Ви також можете отримати запас рідини за допомогою зеленого чаю, який містить багато дубильних речовин, а також допомагає схуднути.

Порада: Смузі з детоксикаційною енергією також відганяє залишковий алкоголь після довгих вечірок і виліковує похмілля!

Ось як ви готуєте свої детоксикаційні напої

Все, що вам дійсно потрібно - це соковижималка або льстец та свіжі фрукти та овочі. Найкраще купувати регіональні та органічні продукти. Якщо це не завжди можливо для вас, ретельно вимийте все перед кожною обробкою. Подрібніть усі інгредієнти наших детоксикаційних напоїв і випийте їх відразу після приготування.

Зелений овочевий коктейль

  • 1 жменька капусти
  • 1/2 зеленого огірка
  • 1 жменя зеленого салату
  • 1 яблуко
  • 1 апельсин
  • Сік з половини лимона
  • 1 шматочок імбиру розміром з мініатюру

Сік буряка та моркви

  • 1 зварений бульба буряка
  • 2 моркви
  • 2 стебла селери
  • 1/2 невеликого огірка
  • 1 груша

Фруктовий смузі з кокосовою водою

  • 1 жменя шпинату
  • 1 банан
  • 1 яблуко
  • 1/2 манго
  • 1 жменя чорниці
  • 150 мл кокосової води

Суміш журавлини та дині

  • 200 г журавлини
  • 500 г кавуна
  • 150 г огірка
  • 1/2 лимона

Вітамінна бомба з шпинату

  • 5 яблук
  • 1/2 ананаса
  • 2 жмені шпинату
  • 1 вапно
  • 1 невеликий шматочок імбиру
  • 1/2 огірка

Порада: Ви можете вдосконалити всі детоксикаційні напої за допомогою насіння чіа, кунжуту, насіння соняшнику або мигдалю. Вони також підтримують вашу кишкову діяльність, що сприяє детоксикації та робить вас трохи ситішими.

Тут ви можете з першого погляду знову дізнатися, які види фруктів, овочів та спецій допомагають вашому організму детоксикуватися.

11 продуктів, які детоксикують ваш організм

Коли ви зробили всі смузі і вам потрібно більше різноманітності, змішайте власні детоксикаційні напої та створіть абсолютно нові соки на основі ваших улюблених овочів. Багато інших соків можна змішати з нашого вибору продуктів для детоксикації. Розкажіть нам свої найкращі рецепти дезінтоксичних смузі в коментарях!

iStock/Foxys_forest_manufacture, byheaven, iuliia_n, Lecic * посилання для партнерів