5 смачних пісних салатів; Олександра Александру

Олександра Александру - 28.02.2017 - 0 коментарів

Великодній піст - це час, коли багато хто вирішує відмовитися від їжі тваринного походження. Я завжди підтримував ідею, що замість того, щоб вводити в меню оброблені продукти, такі як шніцелі, сосиски, соєві овочеві паштети, краще не поститись. Бо з релігійної точки зору піст означає поміркованість, зречення, поміркованість. Я не кажу, що ці продукти не мають споживання їжі.

Для деяких під голодуванням потрібно дбати трохи більше, ніж зазвичай, про свій щоденний раціон, встановлювати меню та робити покупки відповідно.

Якщо на вихідних ви будете готувати по 2-3 страви протягом 2-3 днів, я думав, що прийду вам на допомогу кілька пісних салатів, які можна швидко приготувати ввечері.

Щоб зробити вашу роботу ще простішою, ви також можете скористатися наступними прийомами:

• скласти список покупок наприкінці тижня для постачання; щоб у вас не закінчилися інгредієнти
• помити, почистити і покласти в каструлі всі інгредієнти, буде дуже просто просто змішати їх
• приготуйте заправку з лимона, оливкової олії * і морської солі без йоду і тримайте її в холодильнику всі ці дні. Додайте його до своїх уподобань.

1. Салат з волоських горіхів з овочами

Терта морква, тертий селера, терта капуста, перець, горіхи та нечищений кунжут, крупно подрібнені волоські горіхи. Ви також можете зробити це з невеликою кількістю червоної капусти та насіння конопель, доданих в заправку. Таким чином, заправка стає більш кремовою, консистенція майонезу.

1. Салат з цілих макаронних виробів з брокколі та паростками

Вам потрібно 100 грам макаронних виробів з цільної пшениці або гречки, кілька пучків розпареної та поламаної брокколі як можна дрібніше, трохи часнику для смаку, насіння сосни та ваші улюблені мікроби. Це дуже ситно і смачно.

1. Салат з дитячим шпинатом, лободою та гранатом

Шпинат для немовлят, варена лобода, зубчик подрібненого часнику, насіння конопель, насіння граната - няммммммм!

1. Салат з нуту

Це мій улюблений, тому що я люблю нут, доданий в салати. Він виготовляється з: салату, огірка, редьки, зеленої цибулі, петрушки, червоного перцю капії, подрібненого часнику, вареного нуту, кедрових кедрових горіхів. Це мрія, я вам гарантую!

1. Салат з буряка та моркви

Мій зірковий салат, з найбільшим успіхом серед людей, яких я раджу! Потрібно трохи більше тренуватися, але повірте, воно того варте. Детальний рецепт можна знайти тут.

* Голодування також передбачає відмову від олії. Є лише кілька днів, коли виділяється олія, тому кожен пристосовується відповідно до власного бажання.

---