5 смачних сирих веганських рецептів - схудніть та зарядіть енергією

Сире Vegan - це стиль харчування, який не дозволяє вживати молочні продукти, м’ясо або яйця.

10 наукових причин, які переконають вас представити більше.

Щоб прочитати більше інформації про режим сирих веганів, ми пропонуємо статтю: Все про сиру веганську дієту - найулюбленішу дієту знаменитостей

Приготуйте у великій мисці салат з:

- Червоний перець і дуже дрібно нарізаний жовтий перець;

- Авокадо також дрібно нарізаний;

- Шматок двох пальців дрібно нарізаного імбиру;

- Жменя дрібно нарізаних мікробів соняшнику;

- Маленька мисочка дрібно меленого мигдалю.

Додайте спочатку овочі, а в кінці мелений мигдаль і лимонний сік. Дуже добре перемішайте і залиште «згортатися» на дві години в холодильнику. Їдять його холодним, це літній салат.

Приготуйте різновид сирого веганського йогурту таким чином: ви можете використовувати будь-який тип насіння, горіхи, кешью, фундук - все сире.

Бажано поєднувати принаймні два рази, щоб йогурт не мав сильного смаку. соняшник наприклад.

Залиште дві склянки горіхів або насіння або фундука в холодній воді на ніч, щоб вони дуже добре розм’якнули.

На наступний день змішайте фундук або насіння або що завгодно з 300 мл води. Дуже добре перемішайте, після чого процідіть через марлю отриманий склад. Часто навіть не потрібно його проціджувати, оскільки потужний блендер допомагає отримати дрібний порошок. Покладіть суміш у банку і накрийте марлею. Залиште банку нагріватися на 12 годин. Бажано готувати його ввечері, щоб у вас вже був йогурт вранці.

Смачний сирий веганський суп і дуже простий у приготуванні наступним чином: