5 смачних супів для детоксикації організму - доза для здоров’я

детоксикації

Вживання овочевих супів та кремів - це найновіший спосіб очистити організм від непотрібних нам елементів та попрощатися із зайвою вагою.

Чи знали ви, що існують смачні супи для детоксикації організму?

Здорова звичка, яку ми вам подаруємо, - це їсти супи або овочеві рагу. Вони готуються з інгредієнтами, які стимулюють виведення токсинів і очищають організм.

Найбільша перевага детоксикаційних супів - це вони постачають нас необхідними поживними речовинами, багаті клітковиною і заспокоюють апетит.

Якщо ви хочете поліпшити травлення, прискорити обмін речовин і тримати свою вагу під контролем, наступні смачні супи для детоксикації організму - це саме те, що ви шукаєте. Не соромтеся спробувати ці смачні та ефективні рецепти!

1. Овочевий крем-суп

Користь, яку пропонують зелені овочі, дуже важлива для зміцнення імунітету та детоксикації організму. Ці продукти містять значну кількість вітамінів, мінералів, клітковини, фолієвої кислоти та магнію.

інгредієнти

  • 45 г шпинату
  • 1 стебло селери
  • 2 гілки брокколі
  • 5 зубчиків (25 г) часнику
  • 1 склянка (250 мл) води
  • 1 столова ложка (15 г) оливкової олії

Інструкції

  • Спочатку закип’ятити воду.
  • Потім додайте попередньо промитий шпинат, без плодоніжок.
  • Подрібніть селеру і додайте її.
  • Подрібніть часник і додайте його.
  • Добре перемішайте і додайте оливкову олію.
  • В кінці приправте за смаком і подавайте до столу.

2. Гаспачо

Гаспачо - популярне іспанське блюдо, яке завдяки помідорам містить вітаміни А, Е і С. Ці поживні речовини забезпечують захист від вірусних інфекцій. одночасно, гаспачо поживний і низькокалорійний. Оскільки він містить клітковину, він має очищаючий ефект і пришвидшує обмін речовин.

інгредієнти

  • 1 невелика цибулина
  • 1 кг помідорів
  • 1 зубчик (5 г) часнику
  • ½ огірок
  • 15 г оливкової олії
  • 1 столова ложка (15 г) морської солі
  • ½ зелений солодкий перець
  • 1 л води

Інструкції

  • Почистіть гарбуз, натріть його на тертці і відваріть у літрі води.
  • Потім помийте і подрібніть солодкий перець, цибулю, огірок і зубчик часнику.
  • Помідори покладіть у кухонний комбайн і додайте решту інгредієнтів.
  • Обробляйте кілька хвилин. Якщо склад занадто густий, додайте трохи води.
  • Нарешті додайте оливкову олію і сіль.

3. Буряковий крем

Буряк містить бетаїн, який забезпечує захист клітин. Цей корінь бореться із запаленням, захищає внутрішні органи та покращує кровообіг. Його пігменти також стимулюють детоксикацію крові та печінки.

інгредієнти

  • 1 рука (250 г) буряка
  • 750 мл води
  • 1 невелика картопля
  • 1 зубчик часнику
  • 1 лавровий лист
  • 15 г оливкової олії
  • Сіль і перець (за смаком)

Інструкції

  • Спочатку помийте і почистіть буряк, часник, цибулю та картоплю.
  • Покладіть воду, часник і лавровий лист в каструлю.
  • Додайте решту інгредієнтів.
  • Накрийте сковороду і тушкуйте.
  • Під час варіння додайте сіль і перець.
  • В кінці подайте смачний суп, приготований.

4. Морквяний крем

Морква багата бета-каротином, рослинним пігментом, що містить вітамін А. Водночас вони має антиоксидантні властивості, які підтримують розвиток клітин, зміцнюють кістки та покращують зір. Морква також корисна для регенерації тканин шкіри.

інгредієнти

Інструкції

  • Наріжте цибулину кропу шматочками.
  • Влийте оливкову олію в каструлю і додайте кріп. Нехай воно пом’якшиться.
  • Поміщену і подрібнену моркву покладіть в іншу каструлю.
  • Потім додайте подрібнену цибулю, часник і шматочки кропу.
  • Дайте супу закипіти 30 хвилин.
  • В кінці процідіть і подавайте.

5. Суп з артишоків, у списку смачних супів для детоксикації організму

Артишок містить циннарин, фітостерини та клітковину. Ці поживні речовини прискорюють процес травлення та виключають жири. Крім того, вони запобігають запорам, здуття живота і печії.

інгредієнти

  • 900 г артишоків
  • 2 цибулини
  • 10 мл лимонного соку
  • 15 г оливкової олії
  • Сіль і перець (за смаком)
  • 500 мл води

Інструкції

  • Очистіть артишоки, щоб серця були вільними.
  • Розріжте їх навпіл і додайте лимонний сік.
  • Почистіть гарбуз, натріть його на тертці і наріжте нарізаними шматочками. Нехай воно вбереться в оливковій олії.
  • Потім додайте артишоки, сіль і перець.
  • Додайте води і варіть 10 хвилин.
  • Вимкніть вогонь і обробіть інгредієнти кухонним комбайном.
  • Не в останню чергу процідіть і подавайте.

Кілька останніх порад

  • Уникайте газованих напоїв, які можуть спричинити кишкові гази.
  • Приправити страви спеціями, не з сіллю.
  • Подавайте 5 невеликих прийомів їжі щодня. Якщо ви голодуєте своє тіло, йому доведеться більше працювати, щоб отримати білок.
  • Щодня займайтеся не менше 30 хвилин.
  • Випивайте не менше 2 літрів води на день.

Отже, ви готові спробувати 5 смачних супів для детоксикації тіла, представлених у цій статті?