5 смачних закусок, ефективних при дієтах для схуднення - eBUCATARIA
Ви на дієті і вже маєте досить обмежувальну дієту? Це означає, що перекуси дня також доставлять вам сильний головний біль! Ось чому прочитайте нижче 5 прикладів смачних закусок, але також ефективних, щоб схуднути легше або не негативно вплинути на ваш раціон!
Незалежно від того, стимулюють вони ваш обмін речовин або мають низьку калорійність, наступні приклади можна легко інтегрувати в будь-яке меню їжі. Однак пам’ятайте, що навіть тут помірність є секретом, тому не зловживайте і не урізноманітнюйте звичайне меню.!
1). Йогурт з ягодами та мигдалем
Виберіть грецький йогурт, оскільки він здоровіший і стабільніший, а потім додайте до нього ягоди, залежно від ваших уподобань. Полуницю, малину, вишню, потім подрібніть кілька мигдалів. Будьте обережні, однак, не більше 5-6 і несолоні та неварені! Якщо ви все ще відчуваєте потребу, можете також додати трохи меду.
2). Коров’ячий сир, на скибочках авокадо
Очистіть авокадо і наріжте його трохи ширшими скибочками. Солимо, перчимо, потім викладаємо на них сир, нежирний. Ви також можете подати з скибочками лимона, залежно від ваших уподобань.
3). Салат з тунця з овочами або 2-3 цільнозернових печива
Якщо ви приготуєте ситний і смачний салат з тунцем та деякими овочами, ви почуватиметеся не тільки довше ситим, але й задоволеним, бо дотримувались правил дієти. Замість усієї цієї комбінації ви можете насолодитися консервованим тунцем (будьте обережні, виберіть бренд, який бідний хімікатами та добавками) з лимонним соком та 2-3 цільнозерновим печивом.
4). Овес з ягодами та кокосовою олією
Виберіть овес, що не містить глютену, і насолоджуйтесь ним відповідно до своїх уподобань. Однак ми рекомендуємо вам закип’ятити воду, а коли вона закипить, додати овес. Перемішайте до застигання, додайте чайну ложку кокосової олії, а потім насолоджуйтесь ягодами.
5). Овочева суміш на грилі
На простому грилі або на пару овочі будуть такими ж смачними. Вибирайте різноманітні овочі на ваш смак і текстуру. Наприклад, смажте солодку картоплю, червоний солодкий перець, спаржу, помідори, кілька пучків брокколі та цвітну капусту і дайте їм підрум’янитися. Потім додайте сіль, перець, оливкову олію і добре перемішайте.