5 смаколиків для омолодження організму
Завжди молода і щаслива. Це мрія кожного, скрізь і будь-коли. Чому б і вам не бути? Немає можливості повернути час назад, утримати його на місці - не так вже й багато. Креми проти зморшок, таблетки проти старіння? Не рідко, чистий обман. І потім?
Існує багато способів не тільки зробити зображення в дзеркалі вдячним, але і допомогти своєму тілу зберегти бадьорість і свіжість, отже, приємний зовнішній вигляд, який не зраджує вашому віку. Ти їх знаєш? Проводити якомога більше часу на свіжому повітрі, гімнастичні вправи, забезпечення необхідною рідиною, спокійний сон, правильний догляд за шкірою, позитивне мислення. Так, але всього цього, чим не нехтувати, що є правдою, вам буде недостатньо незалежно від того, що ви їсте або звикли балувати фаст-фудом та газованими соками, наприклад, забувши ніби від існування овочів і фруктів. Непогано було б забути солодощі та вишукану їжу. Потім, якомога частіше вводьте в меню ті продукти, які мають дар «підсолоджувати» природний процес старіння організму. Ось кілька таких смаколиків.
Морквяний сік
Перелік корисних речовин, які має морквяний сік для організму, дуже довгий: він діє як чудовий протизапальний засіб, стимулює обмін речовин, постійно відновлюючи зорові нерви та слизові оболонки в організмі, а також клітини шкіри, зберігаючи її гладкою та еластичною. Часте вживання морквяного соку або сирої моркви значно покращить не тільки стан шкіри, але й волосся та нігтів.
Пропозиція. Випийте склянку свіжого морквяного соку вранці, натщесерце або за 20 хвилин до основного прийому їжі. Ви можете посилити омолоджуючий ефект на організм, додавши яблучний сік.
Зелений смузі на сніданок
Смачні та освіжаючі смузі можуть стати ідеальною закускою для початку ваших літніх днів. Але чому зелений? Оскільки, крім багатства вітамінів і мінералів, зелень також містить елементи, яких вони не мають у найдорожчих овочах: амінокислоти, що володіють здатністю нейтралізувати дію канцерогенів, біофлавоноїди, які діють як антиоксиданти, ферменти, при цьому важлива роль в травленні і хлорофіл, пігмент, який зміцнює клітинну мембрану і бере участь у відновленні сполучної тканини. Отже, ви можете приготувати зелений смузі з салату, петрушки, кропу, листя селери, до якого можна додати кілька літніх фруктів або шматочків овочів. Подається в якості сніданку, такий делікатес допоможе вашому організму позбутися токсинів і залишків, зарядитися енергією. Крім того, це на багато годин відгонить почуття голоду та тягу до солодощів та солоної їжі, звідси безліч переваг: низька вага, нормалізація цукру в крові, швидкий ріст волосся та запобігання випадання волосся, гарний настрій вона також переможе, її шкіра буде виглядати набагато краще.
Пропозиція. Пийте зелений смузі за 1-2 години до їжі або вранці на сніданок.
Житні висівки
Волокна, що містяться в житніх висівках, діють як очищаюча щітка для всього тіла. Вживаючи їх часто, ви знижуєте рівень холестерину та кількість цукру в крові, ви детоксикуєте свій організм. Тоді шкіра стане чистою, вугрі зникають як за лічені хвилини, волосся зміцнюється.
Пропозиція. Досить 1-2 рази на день додавати кілька ложок житньої пластівці в салати або йогурт, сану або збите молоко.
Буряк
Його цінують за багатство поживних речовин, а також за вміст антиоксидантів, про що свідчить його проникливий червоний колір, головна роль в підтримці оптимального стану клітин організму, включаючи шкіру. Їсти його можна у вареному або сирому вигляді, у вигляді салатів, у поєднанні з петрушкою, кропом, хроном, трохи олії. Такий делікатес допомагає боротися з анемією, захистить печінку, збереже здоров’я серця, підвищить стійкість до навантажень, стимулює роботу мозку, травлення та імунної системи.
Пропозиція. Не викидайте листя буряка; додані в салати, мають дезінтоксикаційну дію.
Суміш вітамінів
Ви любите солодощі? Чому б не замінити ті, що вважаються шкідливими, десертом, приготованим власноруч із сухофруктів, горіхів та меду? Тим паче, що окрім задоволення потреби у солодощах, він виявиться цінною сумішшю вітамінів з ефектом зміцнення серцево-судинної та імунної систем, підвищення лібідо та потенції. Крім того, це додасть їм завидний блиск шкіри та волосся.
Пропозиція. 200 грам чорносливу, кураги та волоських горіхів подрібніть склянкою меду. Зберігайте отриману пасту в скляній тарі в холодильнику і вживайте по одній столовій ложці тричі на день.
"Якою вона виглядає, вона виглядає навіть молодшою, ніж є", - він часто чув, як люди говорять один про одного. Як це можливо? Це далеко не диво-техніка макіяжу, а прості звички, які можуть змусити вас зникнути з обличчя на довгі роки. Що це? Фізичні вправи, достатній і спокійний сон, достатня кількість рідини та меню з якомога більшою кількістю овочів та фруктів, багатих антиоксидантами, що, на думку вчених, може значно уповільнити процеси старіння організму.
Стаття взята з журналу Femeia de Azi, № 26/06.07.2017
Автор: Ольга Сведунеак
Джерело фото: pixabay