5 смузі для детоксикаційної дієти - доза для здоров’я
Поєднання деяких свіжих фруктів та овочів дозволяє отримувати очищаючі смузі, які ідеально підходять для детоксикаційної дієти. Їх споживання втамовує голод і підтримує схуднення.
Існує безліч рецептів смузі, ідеально підходить для детоксикаційної дієти. Вони поєднують в собі антиоксидантні та чисті інгредієнти, які, засвоївшись в організмі, допомагають вивести токсини та втрату ваги.
Ви намагаєтесь детоксифікувати своє тіло? Ви хочете оздоровити себе, не перевищуючи рекомендовані калорії? Не соромтеся спробувати рецепти, які ми розкриваємо нижче. Рецепти містять корисні фрукти та овочі які мають травні властивості і які допомагають схуднути.
Смузі для детоксикаційної дієти
Ці смузі не є чарівними напоями, але їх включення в раціон може принести вам більше переваг завдяки натуральним інгредієнтам. Власне, Такі смузі ідеально підходять для позбавлення від відчуття тяжкості після переїдання. Крім того, вони допомагають контролювати голод, коли у вас є апетит через тривогу.
1. Смузі з ананасом та імбиром
Ананас - один з найкращих інгредієнтів детоксикаційної дієти. Ананас відомий своїми сечогінними та протизапальними властивостями які підтримують виведення рідин та токсинів, що утримуються в організмі.
інгредієнти
Спосіб приготування
- Наріжте скибочки ананаса кубиками і покладіть їх у блендер.
- Додайте рисове молоко і тертий імбир і обробляйте інгредієнти протягом декількох секунд.
- Переконайтесь, що інгредієнти добре змішалися і щоб вони не залишалися грудчастими.
Режим споживання
2. Смузі з буряком та лимоном
Поєднуючи травні властивості буряка з лужним ефектом лимона, ми можемо отримати ідеальний смузі для детоксикаційної дієти, який допоможе вам очистити організм. Його властивості сприяє виведенню надлишку токсинів і відновленню рН крові.
інгредієнти
- Буряк середнього розміру
- 2 очищених лимона
- ½ чайна ложка тертого імбиру (2,5 г)
- Чашка води (250 мл)
Спосіб приготування
- Наріжте буряк кубиками і додайте їх у блендер разом з шматочками лимона.
- Додайте імбир і воду.
- Обробляє інгредієнти на високій швидкості.
Режим споживання
3. Смузі з фенхелем, огірком та селерою
Зелений смузі - найкращий варіант, коли йдеться про детоксикаційну дієту. Оскільки зелені смузі містять більше хлорофілу та антиоксидантів, вони ідеально підходять для очищення організму та захисту його від вільних радикалів.
У зв’язку з цим ми рекомендуємо суміш кропу, огірка та селери, три інгредієнти, повні поживних речовин, які покращують травлення та обмін речовин. Інгредієнти мають заспокійливу дію і знімають запалення викликані затримкою рідини.
інгредієнти
Спосіб приготування
- Наріжте інгредієнти кубиками або скибочками і обробіть їх у блендері зі склянкою води.
- Обробляйте до отримання однорідної пасти.
Режим споживання
- Вживайте смузі натщесерце або коли ви голодні.
- Якщо ви сидите на детокс-дієті, їжте її щодня протягом двох тижнів.
4. Смузі з чорницею та червоними фруктами
Чорниця - це фрукти, багаті антиоксидантами та протизапальними речовинами захищає організм від інфекцій сечовивідних шляхів та токсинів. Завдяки корисному впливу червоних фруктів та лимона, ми отримаємо одне з найкращих смузі для детоксикаційної дієти.
інгредієнти
- Чашка журавлинного соку (250 мл)
- Сік лимона
- ½ чашка червоних фруктів (100 г)
- Чашка кокосової води
Спосіб приготування
Режим споживання
- Розділіть смузі, щоб ви могли споживати дві-три порції на день. Першу порцію споживайте натщесерце, а дві інші між їжею.
5. Смузі з капустою, яблуками та лимоном
Цей здоровий сік містить корисні для здоров’я речовини з лужною та сечогінною дією. Крім боротьби із зайвою кислотністю, вона сприяє виведенню рідини та токсинів, що накопичуються в організмі. Це також покращує кишковий транзит та здоров'я імунної системи.
інгредієнти
Спосіб приготування
- Подрібніть капусту та яблуко, покладіть їх у блендер, потім додайте лимонний сік та воду.
- Обробляйте кілька хвилин, поки всі інгредієнти добре не змішаються.
Режим споживання
Хтось із цих рецептів привернув увагу? Як ви можете бачити, Смузі дуже просто готувати і включає лише низькокалорійну їжу. Тому, якщо ви хочете оздоровити своє тіло або просто поліпшити здоров’я травної системи, ці смузі ідеально підходять для детоксикаційної дієти.