5 соків для зменшення талії - крок до здоров’я
Не існує чарівної формули, яка допоможе вам зменшити лінію талії за одну ніч; однак є деякі натуральні соки, які дозволяють вам доповнити дієту для схуднення, щоб за короткий час досягти кардинальних змін.
Хоча необхідно прийняти такі здорові звички, як фізичні вправи, ці напої можуть стати чудовими союзниками у формуванні тіла. Вони не тільки допомагають вивести токсини, але також борються із затримкою рідини та зменшують запалення.
Крім того, завдяки надходженню харчових волокон та антиоксидантів, вони зменшують цю набряклість, яка виникає під час повільного травлення. Ви не знаєте, як приготувати ці соки? У наступній статті ми детально поділимося з вами 5 цікавими рецептами.
Соки, які допомагають зменшити талію
Приготування певних фруктових та овочевих соків допомагає зменшити окружність талії, не дотримуючись жорстких дієт. Хоча дотримання концепції збалансованої дієти є важливим, ці соки можна вживати між їжею або, наприклад, під час сніданку.
На відміну від багатьох продуктів для схуднення на ринку, вони не мають побічних ефектів і є джерелом поживних речовин. Навіть більше, їх легко зробити, і ви можете пити їх у будь-який день тижня, оскільки вони низькокалорійні. Спробуйте !
1. Ананасовий, лимонний і льняний сік
Багатий ферментами, вітаміном С та амінокислотами, цей смачний сік ідеально підходить для сприяння схудненню та зменшення талії. Його комбінація інгредієнтів покращує травлення та зменшує накопичення рідини в організмі.
Інгредієнти
- 2 скибочки ананаса
- Сік з 1/2 лимона
- 1 чайна ложка насіння льону (15 гр)
- 1 склянка води (200 мл)
Підготовка
- Наріжте скибочки ананаса на шматочки і покладіть їх у блендер з лимонним соком і льоном.
- Потім додайте склянку води і перемішайте на максимальній швидкості.
- Переконайтесь, що ви отримали плавний напій і негайно подавайте.
2. Сік цитрусових та шпинату
Завдяки своїм очищуючим властивостям, цей натуральний сік сприяє виведенню відходів, що утримуються в товстій кишці. Він також стимулює дефекацію та зменшує запалення, викликане запорами.
Інгредієнти
- 1 грейпфрут
- 3 апельсини
- 1 скибочка ананаса
- 5 листя шпинату
Підготовка
- По-перше, ви повинні витягти сік з цитрусових.
- Потім наріжте ананас і покладіть всі інгредієнти в блендер.
- Змішуйте протягом двох хвилин і подавайте, не фільтруючи.
3. Зелений сік з алое вера та огірком
Коли ви хочете зменшити лінію талії, у вашому раціоні не повинно бути зелених соків. У цьому конкретному випадку ми рекомендуємо препарат з алое вера та огірком, властивості якого покращують функції метаболізму для ефективного спалювання жиру.
Інгредієнти
- 2 столові ложки гелю алое вера (30 мл)
- 1 гілка петрушки
- 1/2 огірка
- 1 щіпка меленого імбиру
- 1/2 склянки води (100 мл)
Підготовка
- Помістіть усі інгредієнти в блендер і перемішуйте протягом декількох хвилин.
- Нарешті, після отримання однорідного напою, подайте його до столу і негайно споживайте.
4. Сік чорносливу та вівса
Цей чудовий травний сік є чудовою підтримкою в боротьбі із запорами, зайвою вагою та запаленнями. Завдяки своїй м’якій проносній дії він покращує кишковий транзит та сприяє виведенню відходів. Отже, це зменшує запалення і дозволяє мати більш плоский живіт.
Інгредієнти
- 5 чорносливу
- 1 столова ложка насіння льону (15 г)
- 1 склянка води (200 мл)
- 2 столові ложки вівса (30 г)
- 1 столова ложка бджолиного меду (25 г)
Підготовка
- Для початку покладіть чорнослив у ємність, наповнену окропом, щоб зволожити їх.
- Через 10-15 хвилин покладіть усі інгредієнти в кухонний комбайн і змішуйте їх протягом декількох хвилин.
- Подавайте сік, не фільтруючи, і випийте його якомога швидше.
5. Сік дині та огірка
І диня, і огірок мають сечогінні властивості, які допомагають боротися з накопиченням рідини в тканинах. Тому вони допомагають вам зменшити лінію талії. Крім того, вони також допомагають контролювати рівень холестерину та захищають печінку. .
Інгредієнти
- 3 скибочки дині
- Сік з 1/2 лимона
- 1 огірок
- 1 столова ложка свіжого імбиру (5 г)
- 1/2 склянки води (100 мл)
Підготовка
- Наріжте диню і огірок. Потім змішайте їх у кухонному комбайні з лимонним соком, імбиром та половиною склянки води.
- Потім пропустіть його через друшляк і негайно подавайте до столу.
Ви хочете стрункувати талію? Не позбавляйте себе цих смачних соків. Як бачите, їх легко приготувати, і вони мають багато переваг як для схуднення, так і для оздоровлення.