5 спортсменок дають нам свої поради щодо краси
Додати до Getty Images Обране
Екс-модель та муза Рібока, вона створила Strala Yoga, дисципліну, яка ліпить тіло і розум.
Нічого жирного або важкого для засвоєння! Взагалі, я прокидаю своє тіло за допомогою смузі, Aloha Dreams, або 1 ананаса + 3 змішаних лайма. Потім я нарізав чотири полуниці, які залишаю шматочками в соку.
Кокосова вода, дуже втамовує спрагу, але також дуже багата калієм.
> Мій код краси на пляжі:
За смаком я вважаю за краще залишатися природним і дозволяти шкірі дихати. Я просто надів зволожуючий крем Embryolisse, трохи туші Shu Uemura, бальзам для губ, і в якості запобіжного заходу використовую захисний органічний сонцезахисний крем.
> Мій секрет проти жорсткості:
Приймайте гарячу - і швидку - ванну щовечора і пам’ятайте, що чим більше ви розслабляєте розум, тим більше розслабляється ваше тіло. Далі кокосове масло по всьому тілу. Він добре пахне, пом’якшує і залишає ефект атласу.
> Порада для початківців: Вам просто потрібно наважитися почати. На своєму сайті tarastiles.com та на YouTube я регулярно публікую відео для дівчат, які хочуть почати йогу, не вступаючи до спортивного клубу.
- Естель Лефебюр
Колишня головна зірка, мати трьох дітей, є чемпіонкою з веслування у стрибках і музою Мікси. Його метод? SUP, весло на стійці + фітнес, виконане в нестабільному балансі на весловій дошці. Ціле було охрещено "Орахе" (що походить від маорі та означає здоров'я під веслом!).
> Мій код краси на дошці:
Найкращий захист: короткошерста для комфорту, футболка з лайкри з довгими рукавами, яка покриває плечі, шию та область декольте - я люблю ті, що від Roxy, - і шапка для тіні. На обличчі та тілі сонцезахисний крем та сонцезахисна олія з оптимальною толерантністю SPF 50, Mixa.
> Мій дзен після спорту:
Детокс грейпфрута: змішайте в теплій ванні олія жожоба + ефірна олія грейпфрута (Puressentiel). Невелика підказка: також розтирайте шкірку плодів, щоб м’яко відлущувати.
> Мій глем після спорту:
Сіро-блакитний водонепроникний олівець Chanel на бахромах для вій та туші. Мені також потрібно затінити мої забарвлені сонцем брови тушшю для брови, Benefit.
Я утримую свою справжню біляву дитину від обертання живильним лавандовим маслом Крістофом Робіном і заплітаю косу, щоб уникнути плутанини. Все це, добре захищене під моєю шапкою! Полегшена версія, мені також подобається Спрей від сонця, Франк Провост.
> Мій підсилювальний рецепт:
Я працюю на їстівній кокосовій олії. Моя річ, справжня італійська кава з чайною ложкою кокосового масла.
“Орахе. Метод Естель Лефебюре », Естель Лефебюр (Фламаріон).
- Енн-Софі Бекар
Енн-Софі поєднує в собі серфінг і роботу. Вона проживає в місті Андай і досягає успіху в якості менеджера з виробництва жіночих купальників Tribord.
Я займаюся серфінгом з весни до кінця листопада, тричі на день, зі сходом сонця, опівдні - наші офіси прямо на воді! - і в кінці дня. Сіль є агресивною, тому перед серфінгом я завжди наношу на тіло пальмову олію, Леонор Грейль, а також органічну арганову олію.
Мій денний крем, підсилений кількома краплями живильної олії, загальна паличка для екрану, яка не потрапляє в очі - я люблю той для серфінгістів, Seventyone Percent - та мій неопреновий водолазний костюм, звичайно, Tribord.
Перелийте сонячну паличку з губ, щоб уникнути дрібних ліній. Нагляд, який у Марокко викликав у мене пухирі !
> Мій водонепроникний макіяж:
У серфінгу, довгій дошці, позах все дуже жіночно, тому не йдеться про те, щоб відпустити себе лише тому, що я спортивний. Туш для вій YSL та водонепроникний олівець Kohl, коралові нігті влітку та гарно вирізаний комбінезон: відчувати себе красиво дійсно важливо !
Завжди маю при собі дві пляшки теплої води, щоб змитись, як тільки я виходжу, рушник з мікроволокна, пончо, щоб я не застудився і не переодягнувся відразу, коли виходжу з води, черевики з холодно швидко) або шльопанці в середині літа та зволожуючий крем.
Жоден, прибій для мене працює! Я п'ю багато води і час від часу роблю трохи лікування магнієм, щоб уникнути спазмів. E.L.
- Аджи Вілсоні
Резюме: Чемпіон світу серед юніорів понад 800 метрів у 2012 році та посол останнього доповнення Adidas - Ultraboost. Ajee працює в стилі.
Біг натщесерце ... чи ні: Вранці натщесерце ми легше малюємо на жирі. Якщо ви не будете бігати дві години, тоді м’язи будуть страждати, тому що ви залучаєте білки. Немає ідеального часу, важливий енергетичний баланс.
Ідеальний силует для бігу? Для спринтерів краще мати довгі ноги. З іншого боку, рекордсмени чи жінки, які перевищують 800 метрів, менше, ніж 1,70 метра, мій зріст. Маленький і легкий, краще на великі відстані.
Моя підготовка до бігу: за день до змагань я масажую себе маслом арніки. Або тигровий бальзам. Ви також повинні добре годувати ноги. Секрет ? Холодний крем кремового типу, дуже насичений, наноситься ввечері, потім одягається в шкарпетки і нехай розсіюється всю ніч.
Мій макіяж: Неможливо нанести найменший фундамент, який може спричинити подразнення та свербіж. Кокетство питання, ми обмежені. Деякі спортсмени покладаються на дух нігтів, наприклад спринтер Гейл Деверс.
Мій післяпробіжок: Краще уникати ванн, занадто сильного теплового удару. Швидкий душ і струмінь холодної води на ногах для циркуляції.
Мій підсилювальний рецепт? Що справді змушує мене почуватись добре, це возз’єднання з родиною та собакою в Нью-Джерсі. А якщо ні, час від часу їжте млинці з чорниці: не тому, що ми біжимо, нічого собі не дозволяти !
- Єва Хамзауї
Єва Хамзауї, французька чемпіонка з пляжного волейболу і одна з щедрих хрещених матерів на Course du cœur (донорство органів).
> Моє ставлення до сонця:
Оскільки я проводжу багато часу на пляжі, у мене завжди є під рукою крем SPF 50, і я ношу окуляри, оскільки моє обличчя завжди звернене до сонця.
> Мої руки і ноги:
У мене нігті досить короткі, з лаком, який їх зміцнює. І оскільки дуже жарко або дуже холодно, я використовую вітрильні тапочки, які дозволяють добре зчепитися з піском. Увечері, щоб компенсувати, я приймаю ванну для ніг з теплою водою та сіллю, потім добре зволожую п’яти, щоб вони були м’якими.
> Моя зачіска на матчі:
Коса і заколка, щоб моє волосся не сплуталося. З піском і потом мені доводиться мити волосся щодня і доглядати за цим: я наношу арганове масло і кілька разів на тиждень доповнюю зволожуючою маскою.
> Моя повна енергія:
Вам доведеться багато пити до, під час, після. Ідеальний? Вода, збагачена магнієм, виливається в гарбуз і зберігається при кімнатній температурі в піску. На випадок кризи жменька мигдалю та кураги.
Пляжний волейбол - це весело, ми рухаємось, бігаємо, стрибаємо ... час летить, дружимо, і за цей час ми втрачаємо щонайменше 500 калорій на годину, будуючи все тіло. Я рекомендую це !