5 способів допомогти своєму депресивному другу Натисніть на мобільний
Депресія. Ви вже це переживали? Ті, хто пройшов, не зможуть забути занадто легко. Усі основні завдання стають жахливо важкими, їх неможливо виконати. Чищення зубів може виглядати як марафон. Сонячне світло болить ваше обличчя. Дощові дні ще гірші.
Наприклад, коли ваша найкраща подруга бореться в лапах депресії, ваше серце розбивається, коли ви її бачите. Спочатку все, що ви хочете зробити, це вивести її з дому, витягнути на сонячне світло серед щасливих людей. Журналістка Мері huffingtonpost.com пройшов через це.
“Може, йому було б краще, якби, ну якби він зробив все можливе? Я намагався сказати їй, яке гарне життя. Нагадуйте їм про незліченні благословення, які вони нам пропонують. Я була впевнена, що саме так я допоможу їй вирішити свою проблему! Але я їй зовсім не допомагав. Насправді я не уявляв, що робити "., пише журналіст.
Вона зазначає, що депресія не корениться в ліні та невдячності
"Хоча мої ідеї не обов'язково були поганими, я зрозумів, що намагаюся почуватись краще з приводу її депресії. Тож я поспілкувався зі своєю дівчиною. Я прямо запитав її: «Що ти можеш зробити для коханої людини, яка страждає? Що може бути корисним? ".
Ось так вона знайшла деякі точки опори, які справді допомогли їй стати кращим другом. Ось п’ять кроків, якими ви можете допомогти другові, що пригнічений
1. Попроси і допоможи
"Перш за все, запитайте у своєї дівчини: що вас зараз найбільше вражає?"
Вона втомилася від занадто грайливої дитини? Стос посуду в раковині здається неможливою місією? Можливо, брудна білизна зібралася до стелі і викликає у неї бажання сховатися в ліжку. Ви робите роботу за неї. Ви залишаєтеся з дитиною, щоб вона могла прийняти душ і лягти спати. Покладіть посуд у пральну машину. Затягніть білизну. Дивно, як такі дрібниці можуть заспокоїти розум депресивної людини.
2. Пам’ятайте, що депресія - це захворювання, спричинене певним хімічним дисбалансом та фізичним впливом
Цілий спектр «невидимих» захворювань спричинений хімічним дисбалансом мозку. Ви не сказали б другові, який зламав ногу, трохи ходити, поки він не пройде. Так само друг, постраждалий від депресії, не може змусити біль зникнути. Будь хорошим. Наберіться терпіння. Ваш друг страждає, біль справжній і йому потрібна підтримка.
3. Запропонуйте бути з ним, не чекаючи нічого натомість.
Іноді дрібниці мають найбільше значення. Час від часу телефонуйте йому. Принесіть йому каву від Starbucks і обійміть. Запропонуйте піклуватися про дітей. Але це не ставить перед ним жодних умов. Настрій вашого друга може не помітно покращуватися через вашу присутність, але це не означає, що ви не допомогли. Пам’ятайте, що його смуток є наслідком хвороби. Намагайтеся не дивитись на речі занадто особисто.
4. Спостерігайте і не забувайте хвалити навіть найменші зусилля.
Чи вдалося йому вийти з дому? Її волосся виглядає красиво? Це може здатися дрібницею, але не забудьте сказати їй! Будь-яке заохочення багато значить для людини, яка бореться з депресією.
5. Знати свої межі
Ваш друг страждає на хворобу, яка вимагає спеціалізованої допомоги. Ви не можете бути лікарем, тому навіть не намагайтеся. Запропонувати різні методи лікування на слух - дуже погана ідея. Але те, що ви можете - і повинні - зробити, це дати їй плече, на якому можна заплакати, обійняти і обійняти - що їй так вкрай потрібно.
"Депресія важка. Не тільки для страждаючих, але і для близьких. Але у вас, як у друга, є чудова можливість. Ви можете принести сонячний промінець комусь, хто загубився під дощем. І це прекрасна річ ", робить висновок американський журналіст.