5 способів їсти зелені банани для покращення здоров’я
Тепер, коли ви знаєте важливість хороших бактерій, я навчу вас, як їх добре годувати. !
Зелені банани - одне з найкращих джерел пребіотиків, тобто їжа, яка також живить свої корисні бактерії! Вони багаті стійким крохмалем, який наше тіло не може безпосередньо засвоїти і в підсумку годує нашими добрими бактеріями. !
Дуже мало продуктів харчування є джерелами RS2 (стійкого крохмалю, що міститься в бананах), не кажучи вже про велику кількість.
Оскільки банани ще не дозріли, стійкий крохмаль не перетворився на глюкозу, сахарозу та фруктозу (основна причина зменшити споживання фруктів та схуднути або зберегти свою вагу).
Ці зелені банани також доступні та рясні. Вони мають низький глікемічний індекс, схожий на брокколі! Вони багаті вітамінами, мінералами та клітковиною! У Франції ви знайдете зелені банани в магазинах у центрі міста, де продають африканські та азіатські страви.
Вони живлять вас, змушують почуватися ситими, допомагають збалансувати флору та лікувати різні кишкові проблеми. Буквально їх споживання має лише переваги !
- Але зелений банан липкий, Геош! "
Так, це правда ! Ті, хто хоч раз намагався з’їсти зелений банан, це прекрасно знають! Єдиний випадок, коли їсти сирий зелений банан - це хороша ідея, коли у вас діарея. Поліпшення майже миттєве.
Однак ви можете його приготувати, що робить його приємним і залишає нейтральний смак у роті. !
Тут нам потрібно активізувати свою творчість !
Останнім часом цей сайт мене дуже надихнув! Я дуже ціную людей у ньому, їхні історії та їх ідеї! Коли я вперше почав готувати власну їжу, повірте, нічого не було смачного! Але я вже пишаюся тим, що є самотньою людиною, яка може мене нагодувати, я майже вижив, he he he !
Але не всі наші зобов’язання стають кращими! Що стосується приготування їжі, речі починають мати сенс і ставати простішими! Я також намагаюся їсти більше сирої їжі !
Я йду їсти салат на вечерю Цезар з тунцем я поміняв сухарики на рильони! Я приправила перцем, оливковою олією, трохи лимона, солі та томатного соусу! Боже мій, це було так добре, що я з’їв його гігантську миску і без докорів сумління =)
Завтра я поміняю масло на масло! Моя кухня зараз у форматі високої чіткості (HD)! Але давай, продовжимо !
1 - Зелені скибочки банана:
Ну, це найпростіший спосіб. Ви очищаєте від шкірки зелені банани, нарізаєте їх скибочками і додаєте в інші продукти, які будуть готуватися довго !
2 - Цілком приготовлений зелений банан:
Це один з найпростіших способів зробити це. Вимийте банани, покладіть їх у скороварку і залийте водою. Відлічуйте через 8 хвилин після шепоту клапана .
Потім вимкніть вогонь і дайте бананам продовжувати варитися ще 20 хвилин. Видаліть шкіру (ви також можете її з’їсти, якщо хочете). Вони тримаються в холодильнику, і ви з’їдаєте по одному під час кожного прийому їжі.
3 - Заморожений зелений банан:
Ви також можете заморозити приготовлені банани. Я використовую один-два заморожені зелені банани, щоб готувати смузі Сироватковий білок або з морквою + авокадо + огірковою сумішшю, тертим кокосом, мигдалем і трохи вівса (для отримання пастоподібної консистенції) і, нарешті, столовою ложкою натуральної стевії.
4 - Пюре із зелених бананів:
Приготуйте банани, як описано в розділі 2, а потім змішайте їх. Це як картопляне пюре. Приправити, додати масло, кокосове молоко ...
5 - Зелений банановий хліб, пиріг та печиво:
Також можна зробити (або придбати) зелене бананове борошно !
Для його приготування потрібно помити їх і нарізати скибочками. Потім слід запікати їх у духовці, поки вони не стануть крихкими. Коли це станеться, змішайте і просійте їх.
З цього борошна можна готувати безглютеновий хліб, тістечка та печиво. У неї низький/середній глікемічний індекс! Якщо ви почнете змінювати свій раціон прямо зараз, зелені банани можуть сильно змінити ваше здоров’я! Якщо ви вже на більш просунутому рівні, спостерігайте за впливом на своє тіло !
Поєднання пробіотичних та пребіотичних продуктів - дуже розумне рішення. Якщо вам сподобалась ця стаття, поділіться нею! Поширіть повідомлення !
Можливо, пройде деякий час, перш ніж ви почнете відчувати такі фантастичні ефекти, як покращення шкіри, волосся, здоров’я, психічна ясність, покращений настрій та рівень енергії протягом дня. Однак, якщо ви хочете вести здоровий спосіб життя, насолоджуватися оздоровленням та ВЕРХОВНИМ довголіттям, може бути непоганою ідеєю розглянути питання про зміни вже зараз. !
Хочете схуднути здоровий і природний за допомогою методу, поетапно, науково гарантовано ?
Я запрошую вас дізнатись про остаточний метод схуднення та все, що ви можете мати, якщо ви вирішите вкластися в себе, щоб повністю змінити своє життя, здоров'я та фізичну форму !
Якщо ви взяли РІШЕННЯ змінитись, прийти і назавжди схуднути разом з нами !
Ваше здоров’я виключно ваше, і ви несете за нього повну відповідальність. Подбати про свій раціон - це найважливіший спосіб активної турботи про себе !