5 способів переробки залишків писанок ЖІНОЧЕ ЗДОРОВ’Я

Писанки використовують 5 ідей рецептів яєць, зварених укрутую (великодні)

Перед Великоднем яйця фарбують як божевільні, а після свят половина з них ще в кошику. Що ви можете з цим робити після Великодня? Яйця досить швидко черствіють самі по собі або на хлібі.

переробки

Викинути це точно не варіант, адже це не просто марнотратство, яйця - чудові джерела білка, довго тримають вас ситими та сприяють спалюванню жиру.

Тож використовуйте яйця для наших 5 незвичайних рецептів яєць, які можуть навіть допомогти вам скинути кілограми, набрані за Великдень.

  • План навчання на 52 сторінки у форматі PDF
  • обладнання не потрібно
  • для початківців та досвідчених користувачів
  • кожна вправа детально пояснюється малюнком
  • Оптимізовано для друку, доступно на кожному пристрої
  • Більше інформації

Ви хочете схуднути, наростити м’язи або підтягнутись навколо? Тоді ви точно маєте рацію з нами. Наші найкращі тренери підберуть вас саме там, де ви знаходитесь, і напишуть вам індивідуальний Тренінг та/або план харчування - Мотивація та питання включені.

1. Яєчний салат з авокадо на хлібі

Авокадо та яйце не тільки чудово гармонізують за смаковими якостями, вони також є справжньою командою мрії: яйця забезпечують високоякісний білок, який наповнить вас на довгий час, а авокадо - здорові жирні кислоти. Причини достатньої, щоб поєднати ці два в салаті. Це швидко, легко та ідеально підходить для вашого бутерброда.

Приготування приблизно 5 порцій:

  1. Очистіть і подрібніть 4 яйця, зварені круто.
  2. М’ясо авокадо розімніть виделкою, змішайте 1-2 чайні ложки лимонного соку, а потім змішайте з 2 столовими ложками грецького йогурту. Додати яйця і перемішати. Додайте за смаком сіль, перець та цибулю.
  3. Нарешті, намажте свіжий хліб на ваш вибір.

2. Зелений провал

Цей рецепт з звареними круто яйцями готується в найкоротші терміни: просто увімкніть міксер, додайте інгредієнти, перемішайте, і все готово. Зелений діп приємний і вершковий завдяки грецькому йогурту. Можна їсти занурення з овочевими паличками, хлібом або коржиками - дозволяється будь-який смак.

Підготовка до 2 порцій:

  1. Змішайте в блендері 125 г грецького йогурту, очищеного авокадо (без серцевини), 2 яйця, ½ пучка петрушки та базиліка, 2 зелені цибулі, дрібно нарізаний зубчик часнику, сік 1/3 лимона і ¼ чайної ложки каєни та солі в блендері, готово!
  2. Подавайте занурення з овочами або хлібом.

3. Салат з кускусу та яєць

Забудьте про класику з жирним майонезом: разом із кускусом, авокадо та домашньою гірчичною заправкою ви можете тут чаклувати здоровою їжею. У склянці салат також можна використовувати для приготування обіду наступного дня.

Підготовка до 1 порції:

  1. Залийте 150 г овочевого бульйону 50 г кускусу, дайте набрякнути і розмішайте.
  2. Наріжте 1 яйце і 1 авокадо невеликими кубиками, чверть жмені коктейльних помідорів і полийте все невеликою кількістю лимонного соку.
  3. Для заправки змішайте 1 чайну ложку гірчиці з ½ столової ложки оцту, тире лимонного соку та 2 столовими ложками оливкової олії в невеликій мисці, приправте сіллю та перцем.
  4. Наполовину наповніть склянку кускусом, а потім додайте яєць та суміш авокадо і повторіть процес ще раз. Зверху кресон.

За допомогою цього плану харчування ви зміцнюєте свої захисні сили

4. Салат з тунця і картоплі з яйцем

Високоякісний тваринний білок в яйцях і тунці особливо корисний для вашого організму. Картопля також забезпечує вас вуглеводами з довгими ланцюгами. Тож ваші залишилися писанки можна ідеально використовувати для нарощування м’язів.

Підготовка до 1 порції:

  1. Коротко бланшуйте 75 г стручкової квасолі в підсоленій воді. Очистити і зварити 2 картоплини.
  2. Злийте тунець. Тим часом розрізаємо 3 помідори черрі навпіл, картоплю нарізаємо скибочками, чверть 1 варене яйце.
  3. Покладіть на тарілку з квасолею.
  4. Для заправки змішайте 1 ст. Ложку оливкової олії, 1 ст. Ложки бальзамічного оцту, 1 щіпку солі та перцю і полийте. Нарешті посипте невеликою кількістю петрушки.

5. Яйця, фаршировані трав’яним кремом

Фаршировані яйця чудово підходять для закусок або невеликих закусок. Рослинний крем надає яйцям освіжаючий, пряний смак.

Препарат для 12 штук:

  1. Очистіть 6 яєць і розріжте навпіл уздовж.
  2. Вийміть яєчний жовток і додайте в миску разом зі свіжою зеленню на ваш вибір (наприклад, петрушкою, цибулею та базиліком), 30 г кварку та 20 г йогурту. Змішайте все разом і додайте сіль за смаком.
  3. Помістіть крем в перев'язувальний мішок із зірковою насадкою і влийте в видовбані яйця.

Сподіваємось, ваших залишених писанок буде достатньо для всіх наших рецептів. За дрібку можна зварити кілька свіжих яєць. Безперечно одне: наступного року ви можете на Великдень фарбувати стільки яєць, скільки захочете, тепер ви знаєте, що можна робити із залишками.