5 способів підвищити імунітет перед зимою Поточна жінка МАГ
Холод, вологість, відсутність сонця ... кожної зими імунна система слабшає. Люди похилого віку, які мають ще більш неміцний захист, ризикують заразитися зимою. У цей період пандемії ми повинні бути надто пильними.
Заповніть мікроелементи
Певні вітаміни та мінерали беруть участь у правильному функціонуванні імунної системи. Вітамін С - найвідоміший - має цікаву антиоксидантну дію, допомагає боротися з інфекцією, яка настає. Цинк також відіграє роль у розвитку імунних клітин і має противірусну дію. Шоковий дует від перших симптомів. Тому ми збагачуємо свою тарілку цільнозерновим хлібом, сочевицею, телячою печінкою. Побалуйте себе, якщо це можливо, дюжиною устриць, наповнених цим захисним мікроелементом. І підсмажуємо вичавленим апельсиновим соком !
Зосередьтеся на пробіотиках
Чи знали ви, що кишечник бере участь в імунній системі? Майже 60% імунних клітин міститься в нашій мікробіоти! Тому він здатний активувати захисні механізми у разі зовнішніх атак. Тому його потрібно балувати! Пробіотики містяться в кефірі, йогурті, квашеній капусті. а також у вигляді харчових добавок. Приймаючи антибіотики, про них також не слід забувати, щоб відновити флору, пошкоджену цими препаратами.
Гомеопатія в профілактиці
Доктор Альберт-Клод Кемун *, фармацевт-гомеопат, радить Інфлюензіну в 9 СН для профілактики грипу (будь ласка, попросіть новий штам 2016-2017!). Щоб стимулювати імунну систему, вибирайте тимулін у 9 СН. "Взяте протягом осінньо-зимового періоду значно зменшує кількість та тривалість інфекційних епізодів". - пояснює він.
"Поєднання гомеопатії та ароматерапії також цікаве тим, що вони працюють у взаємодії", - продовжує він. Але він нагадує, що їх використання не повинно бути одночасним. "Ми починаємо з гомеопатії одномовно, потім чекаємо двадцять хвилин, перш ніж приймати наші ефірні олії всередину", - згадує він.
Рослини, що підвищують наш імунітет
Деякі рослини справді багаті природними активними інгредієнтами, які стимулюють наш імунітет. Це стосується, наприклад, ехінацеї. Цей корінь забезпечує захист для ЛОР-сфери. Він міститься в трав'янистій формі або у вигляді харчових добавок. Є багато ефірних масел, які також пропонують антибактеріальну та імуностимулюючу дію. Це стосується, наприклад, компактної материнки, рівінцари, чебрецю або чабер. Зверніться до свого фармацевта або травника за порадою, використання цих масел не є тривіальним.
Маточне молочко для заряджання енергією
Завдяки винятковому поживному складу, маточне молочко є царицею зими! Він зміцнює імунітет настільки, наскільки енергійно впливає на настрій. Віддається перевага свіжим (багатшим на активну основу), що зберігаються в холодильнику. Підкладати під язик вранці, бажано натщесерце. Ми робимо мінімальний курс лікування при кожній зміні сезону. А для тих, кого відштовхує його смак, ми також можемо вибрати варіант у капсулах або капсулах.
* автор "Моєї біблії про гомеопатію", опублікованої Ледуком.