5 способів підвищити свою родючість

Протікання часу - не єдиний фактор, який впливає на вашу родючість. Якщо ви намагаєтеся завагітніти, зміна кількох звичок способу життя може збільшити ваші шанси.

Незалежно від того, намагалися ви зародити дитину кілька днів чи кілька місяців, ви, мабуть, хочете зробити все, щоб завагітніти якомога швидше. Зміна кількох звичок щодо вашої гігієни життя може вам допомогти.

Слідкуйте за вагою

Кілька зайвих кілограмів можуть вплинути на вироблення гормону, який впливає на фертильність, пояснює американський сайт Health. І чим більше жінка перевищує свою «здорову вагу», тим більше погіршується її функція яєчників. Але так само, як зайва вага шкідливий, недостатньо важке зважування - це також погано. Нестача ваги спричиняє падіння лептину, гормону, який регулює голод, почуття ситості та належне функціонування менструальних циклів.

Обмежте хімікати

Вплив певних забруднюючих речовин, пестицидів та токсичних хімічних речовин може зменшити ваші шанси на зачаття дитини. Ці продукти, які також приховані в косметиці, іноді можуть спричинити ранній клімакс.

Перестати палити

Куріння не тільки шкодить плоду, але також може обмежити шанси жінки завагітніти. Згідно з дослідженням Американського товариства репродуктивної медицини, на яке посилається веб-сайт Health, куріння відповідає за 13% випадків безпліддя. Вашій людині доведеться також вирішити кинути палити, оскільки дим може погано вплинути на його гормони та ДНК.

Подбайте про свою щитовидку

Якщо ви або ваш лікар підозрювали розлад щитовидної залози протягом тривалого часу, зараз саме час уважніше розглянути його. Щитовидна залоза чоловіка чи жінки виділяє гормони, необхідні для нормального функціонування репродуктивних функцій. Ви також можете зробити точну оцінку, перш ніж приступати до проекту вагітності.

Не зловживайте спортом

Фізична активність є важливою для підтримання вашого тіла в хорошій формі, тим більше, якщо ви плануєте мати дитину. Але надмірність ніколи не приносить користі, тому намагайтеся не захоплюватися спортом. Занадто великі фізичні вправи можуть вплинути на овуляцію та змінити менструальний цикл. Якщо під час менструації ви помітили будь-які зміни, хоч і незначні, поговоріть зі своїм лікарем.