5 способів покращити своє самопочуття під час роботи в режимі AMP
Для багатьох співробітників робота в режимі роботи в таких пропорціях стала відкриттям. Але хоча це може надихати мрії, ми особливо не повинні уявляти, що робота на дистанції є чудовим рішенням для відчуття добробуту на роботі. Вигорання під час роботи вдома можливе, і тому ці п’ять правил абсолютно необхідні.
Далі після цієї реклами
З огляду на кризу в галузі охорони здоров’я, багато компаній підтримують роботу на 100%, а переважна більшість просить своїх співробітників працювати два-три дні на тиждень.
Однак, і це може здатися парадоксальним, те, що змусило багатьох працівників мріяти, перш ніж мати на це право, часом виявляється складнішим, ніж очікувалося. Реальність роботи на дистанції в таких пропорціях не така проста, як сидіти за ноутбуком на кухні та братися за роботу. Втрата орієнтирів, втрата сенсу, втрата зв'язку. Ми всі живемо в цей період по-різному, залежно, звичайно, від наших особистостей, а також від середовища, на якому працюємо на дистанції.
Хороші новини, ці 5 порад можна застосувати до кожного та покращити ваше самопочуття під час роботи вдома.
Дотримуйтесь фіксованих годин
Робота вдома не означає спати через день, а також починати роботу на годину раніше, ніж якби ви були віч-на-віч, якщо, звичайно, не закінчите на годину раніше.
Спати може здатися спокусливим, але врешті-решт, втрачаючи всю регулярність, зволікання стає правилом. Звичайно, під час роботи вдома гнучкість більша ... на вигляд. Реальність полягає не в тому, що обмежень стає менше, а в тому, що ми можемо пристосувати свою роботу до наших фізіологічних потреб. Приклад: всі дослідження показують, що після сорока п’яти хвилин концентрації немає сенсу продовжувати, оскільки наш рівень концентрації регулярно падає. Це не завжди легко зробити в офісі. Потрапивши додому, це надзвичайно просто, особливо якщо ваші діти вдома! Фіксований робочий час не означає робочий час, але графіки, які ідеально вам підходять відповідно до ваших особистих вимог.
Далі після цієї реклами
План
Щодня потрібно точно знати, що ти збираєшся робити. Нічого не гірше, ніж розпочати день роботи за дистанцією, не знаючи, над чим ти будеш працювати. Імпровізація є джерелом стресу, але перш за все надмірної роботи. Ризик? Зазвичай ви закінчуєте ці незаплановані дні з неприємним відчуттям ... нічого не зробивши і почуваючи себе винним.
Поставте дві-три цілі щодня для того, щоб отримати особисте задоволення сказати вам наприкінці дня: "ах, сьогодні я добре зробив роботу".
Зберігайте посилання
Працюючи вдома, мабуть, зменшення соціальних зв’язків є найскладнішим в управлінні. Зрозуміло, що в наш час це вже не проблема: соціальні мережі, Skype, телефон ... наші можливості великі, щоб зберегти міцний соціальний зв’язок або навіть відновити зв’язок із втраченими контактами. Головне - ніколи не відчувати, що ти один. У цей час також буде важливо турбуватися про людей, які можуть постраждати від цієї самотності, зв’язавшись з ними. !
Що стосується професійних відносин, вони можуть бути ефективнимимати принаймні раз на тиждень одночасно відеоконференцію з усією командою, щоб кожен міг обговорити свій спосіб життя. Зберігання посилання також означає дотримання деяких основних звичок ... але шляхом зміни форми.
Думаю про тебе
Що є абсолютно чудовим у роботі з дому, це те, що якщо замість того, щоб зробити перерву на 13:00, ви відчуваєте себе у грі і хочете працювати без зупинок до 15:00, щоб зробити перерву на дивані, тоді ви можете! Усі правила змінюються і ви вже не повинні пристосовуватися до своєї роботи, це ваша робота буде пристосовуватися до вас ! Цей час навчить вас, що ви можете бути м’яко кажучи настільки ж продуктивними, натомість набагато, набагато менш втомленими.
Як правило, коли ми їдемо на роботу, ми економимо щонайменше час транспортування, у середньому для французького працівника 50 хвилин на день. Замість того, щоб витратити ці 50 хвилин на роботу, використовуйте їх для себе: спорт, читання, медитація, сон ... що завгодно. Цей додатковий час для вас, для вашого добробуту. Кожного дня використовуйте цей "бонусний час", щоб подбати про себе, і саме таким чином кожен день роботи на дистанції буде ще одним кроком на шляху до більш доброго самопочуття.
Далі після цієї реклами
Влаштовуйте своє місце для роботи на дистанції
Однією з небезпек дистанційної роботи є перетворення всього вашого будинку на офіс. Початок робочого дня в ліжку з ноутбука, продовження його на кухні зі сніданком, а потім рух у вітальні може дати вам відчуття великої свободи, але, швидше за все, трапиться навпаки.
Дійсно, підсвідомо, роблячи це, ви звикнете працювати де завгодно і в будь-який час ... Врешті-решт, чому б не відповісти на цей електронний лист о 23:00, коли ви збиралися заснути, дивлячись улюблений серіал? Але спливаюче вікно повідомляє про прихід електронного листа від вашого боса ?
Якщо ви виберете місце, комфортне, якщо це можливо, в якому вам буде добре (добре освітлене, з хорошим сидінням ...), ваші перерви набудуть зовсім нового смаку. Коли ви встанете з цього стільця, у вас буде конкретне відчуття покинути роботу, як це робите особисто. Маленька додаткова порада: встановіть великий екран, який ви підключаєте до ноутбука, якщо він у вас є. Це буде краще для ваших очей, ви уникнете головного болю, і тому, якщо ви не носите цей екран із собою, у вас не буде іншого вибору, як сидіти за робочим столом, щоб працювати.
Так, дистанційна робота - це абсолютно чудова практика, коли ви знаєте, як нею користуватися. Потрібно бути обережним, щоб ваша робота не загрожувала вашій приватності, і це парадокс роботи на дистанції. До кризи лише 16% компаній мали угоду про дистанційну роботу за даними Міністерства праці. Ця кількість вибухнула разом з пандемією, і це впевнене, що навіть коли це погана пам’ять, організаційні звички, які ми сьогодні приймаємо, залишаться надовго, якщо вони взагалі будуть ефективними. Тож ти сьогодні також можеш взяти гарні звички, ні ?
=> ПЕРЕЙТИ ДАЛІ
Після ув'язнення: 4 позитивні перетворення у відносинах між менеджерами та менеджерами
Ми всі знаємо, що криза здоров’я ще не закінчена. Одне можна сказати точно: існуватиме коронавірус до і після. Компаніям нічого не залишається, як швидко і вже швидко трансформуватися, одне кардинально змінилося: відносини менеджер/менеджер.
Чи знайшла ця стаття цікавою ?
Поділіться цим