Втрата ваги - Втрата ваги, допомога! чупакабра
Мені 20 років, і я вже кілька місяців у спортзалі, і я не бачив багато результатів. Мені дуже важко дотримуватися дієти, тому що я маю обмежену різноманітність продуктів, які я можу переживати і мені подобається, у мене досить неприємний СРК, тому я беру участь у тренажерному залі. Мені потрібна порада щодо того, як швидко схуднути і тонус без необхідності проходити «дієтичні кола», будь ласка, допоможіть?
2 відповіді
Ну, це може і не допоможе. Але я величезний юрист періодичне голодування .
Я дізнався, що у мене СРК був роками, не знаючи справжньої причини цього або будь-якого способу його вирішення. Я почав голодувати з перервами, і моя травна система зупинилася. Я використовую протокол Lean Gains 16/8. Ви можете зробити це через Google. Я вступив у свою пригоду, пробуючи своє тіло та дисципліну не лише 16-годинними позиціями, але і 24-ма годинами, а найдовший сьогодні - 36 годин.
Зараз я також кілька місяців провів у спортзалі на 185 кг без втрати ваги, просто зміни м’язів. Крім того, мені ніколи не подобалася дієта, але я почав підраховувати калорії, що призвело до підрахунку моїх макроактивних речовин, які звикли їсти цілий день. Отже, я дивився Ходжвінів та Кори з низьким вмістом вуглеводів на YouTube, і вони обмінювались інформацією, яку вони раніше досліджували та дізнавались під назвою «Переривчастий піст».
Я почав із 185 кг 23-25% жиру в організмі. Як правило, зморшкуваті кишені з великою кількістю поганих жирів навколо мого відділу.
Зараз вони складають 168 фунтів 13% жиру в організмі. Форма V Повернемось до зовнішнього вигляду талії, красивих пасток та міцного стрижня.
Я не можу давати все з перервами, але я дотримувався суворої навчальної програми протягом 4 днів, і я періодично переривався протягом останніх трьох місяців, з яких отримав найкращі результати у своєму житті.
Ось кілька посилань для вас:
Це мій протокол таблиці
Це був мій початковий навчальний протокол
Це те, що я роблю зараз, маючи низький заробіток між ними.
і я перебуваю на другому тижні цієї програми
Запам’ятайте. Люди називатимуть вас дурними, люди будуть думати, що ви божевільні, але люди також хочуть те, що у вас є. Вони захочуть бути схожими на вас. Не бий її. Вивчіть себе. Я наполегливо працюю, залишаюся відданим. Коли все зроблено. Передайте його другові або члену сім'ї, який також може отримати вигоду від цього способу життя.