5 способів ускладнити життя; ) - Ніколь Вендленд
Ця публікація стосується того, чим ви займаєтесь ти справді важкий відчувати!
Я даю вам 5 способів, як ви можете відчувати себе по-справжньому важким. Є лише одна проблема, тому що
Я вже чую, про що ти думаєш:
Вам хочеться легкості? Тоді просто читайте далі!
Перш за все, мова йде про тяжкість.
АЛЕ
НЕ БІЙТЕСЯ, Я НЕ ЗАЛИШУ ВАС ДОЩУ:)
1. Спробуйте якомога більше дієт!
За короткий термін ви схуднете після кожної дієти. Однак у довгостроковій перспективі ви будете набирати більше ваги з кожною дієтою.
Чому?
Тому що дієта ніколи не враховує,
чому ви їсте занадто багато. Емоційний голод, незадоволення, нудьга.
Зрештою, нічого з цього не змінюється з дієтою.
Дієта не змінює вашого життя, лише ЩО ви їсте.
Незалежно від того, корисно це вам, смакує чи робить вас задоволеним. це НЕ те, про що дієта!
Існує 90% шансів, що після дієти ви повернетесь до своєї старої моделі. Дослідження показали, що. ТАМУ що дієта змінила ваше життя, ваші проблеми, вашу улюблену їжу, ваше оточення. Ні, в більшості випадків ні.
Отже: якщо ви хочете бути важкими в довгостроковій перспективі, час від часу сідайте на дієту!
2. Робіть багато вправ
Найкраще починати біг з марафону. Вірніше, тренуватися для цього. Тобі не подобається? Тим краще, тоді ви втратите ще менше ваги. І ти цього не хочеш, ти хочеш відчувати себе важким. Отже, з завтрашнього дня ви тренуєтесь для марафону. Сезон починається через кілька місяців. Ти можеш це зробити! Піддайте себе сильному тиску!
3. Їжа переоцінена. Плануйте для цього якомога менше часу!
У житті є важливіші речі, ніж їжа. Тому не слід витрачати стільки часу на їжу. Їжте швидко і бажано "Вперед!"
Зрештою, ви хочете залишатися важким і відчувати себе важким.
Ще краще, ви їсте на боці. Це ідеально під час перегляду телевізора.
Тоді ви навряд чи помічаєте, що їсте.
4. Не має значення, що ви їсте!
Лопатою все в себе. Незалежно від того, подобається це вам чи ні. Зрештою, ти не хочеш бути грубим і хто знає, коли щось буде знову. Особливо добре, коли ви їсте продукти, які насправді вам не подобаються. Твоєму тілу це не надто подобається, і тоді воно засвоюється особливо погано! Тоді ти відчуваєш себе справді важким.
Хіба це не ідеально для вашого проекту: будьте важким, залишайтесь важким!
5. Стрес дає вам останній біт
Так, справді підкреслюй себе. Піддайте себе тиску знову і знову! Ваші очікування від вас повинні бути якомога більшими, в ідеалі робити все ідеально. Ви не можете? Чудово, це також викликає серйозну лавину стресу. Стрес дасть вам відчути, що у вас в животі камені. Саме так ми хочемо, щоб це було!
Мені вже дуже важко під час написання!
Ти також?
У мене це було досить довго і
Я більше не хочу тяжкості!
Ні в тілі,
все ще з тілом,
все ще з моїм життям!
Я ХОЧУ ЛЕГКО!
Не ти? Тоді далі читати тут не потрібно!
Однак, якщо ви хочете більше легкості - читайте далі -
Ось спосіб полегшити:
1. Припиніть дієти!
Як я вже згадував вище, дієти допоможуть довго набирати вагу. Вирушайте, щоб з’ясувати, що для вас добре. Ваше тіло унікальне! Біохімічні процеси у вашому організмі унікальні, а також штами бактерій у кишечнику. Ось чому не може бути диво-дієти для всіх! Його просто не існує. Кожен організм потребує чогось іншого. Якщо ви годуєте своє тіло правильною їжею, воно може оптимально використати їжу і спалити максимальну кількість калорій.
Як ви можете це дізнатись? Тут мій виклик це те, про що йдеться! Зареєструйся зараз!
2. Знайдіть ту форму руху, яка вам підходить
В основному спорт і вправи, звичайно, чудові. Рух необхідний для вашої мобільності та добробуту. АЛЕ це повинно вас влаштовувати.
Ви знаєте, що?
Ви вирішили бігати бігом/ходити в спортзал/плавати/стрибати на батуті. і не хочеться!
Що відбувається?
Режим стресу встановлюється в організмі.
Травлення призупинено.
Тіло готується відмовитись від їжі і переходить в економний режим.
Отже, все, що ви споживаєте зараз, використовується неправильно. Особливо, якщо ви починаєте багато займатися спортом: Отже, НІКОЛИ не починайте марафон чи щось подібне, АКО ВИ ХОЧЕТЕ Схуднути Тоді може статися так, що ви їсте мало,
Багато займайтеся спортом, але НІЧОГО - але також ДЕЙСТВІТЬ нічого не втрачайте.
Ви хочете? Ні?
Тоді знайдіть форму вправ, яка вам сподобається.
Все, що вам подобається, змушує вас розслабитися.
Тоді організм може оптимально засвоїти І спалити калорії.
Звучить добре.
3. Їжте спокійно і насолоджуйтесь їжею!
Якщо ви швидко їсте, організм отримує сигнал: "Ага, стрес - це порядок дня!"
Що відбувається? Травлення сповільнюється, а кров надходить до м’язів.
Мозок голосно кричить: "Мені потрібна енергія - так принеси цукру!"
Звичайно, це особливо погано, коли ви ложкою приймаєте супер здорову їжу (смузі, салат, суп). Це точно вас не порадує.
Ваш мозок подбає про це. Ваш мозок потребує глюкози у стресових ситуаціях. Тому він хоче вуглеводів, тобто цукру. І потім. Після здорової їжі ви відчуєте, що все ще їсте солодощі і т. Д. - відчуваєте тягу. Тому будь-ласка:
X Відсутність стресу під час їжі.
X Створіть невимушену атмосферу.
X Їжте повільно і
Х насолоджуйтесь кожним укусом!
Вам не вистачає часу? Тоді подивіться тут: Швидке харчування для мислителів здоров’я!