5 способів, за допомогою яких гора допомагає вам вести більш здорове життя; Бути здоровим
Висота бореться з ожирінням.
До того, як Едмунд Хілларі дійшов до Евересту, альпіністи витрачали багато часу, намагаючись з'ясувати оптимальний рівень калорій, який дозволив би їм продовжити подорож на вершину гори " Ми всі знаємо з 1920 року, що чим вище ви піднімаєтесь, тим більше ви худнетеСказав Роберт Роуч, директор Центру досліджень висоти The Chicago Tribune.
Дійсно, останні дослідження підтвердили, також, існування зв'язку між висотою та втратою ваги. Наприклад: Дослідження 2013 року показало, що люди, які живуть на рівні моря, в чотири-п’ять разів частіше страждають ожирінням, ніж люди, які живуть на більшій висоті в Колорадо.
Інше дослідження показало, що, навіть короткий тижневий візит в гори може стимулювати втрату ваги. З огляду на ці дані не дивно, що гірські штати - такі як Колорадо, Юта та Вермонт - мають одні з найнижчих показників ожиріння в США.
Висота також знижує ризик серцевих захворювань.
Ті, хто живе на більшій висоті, мають менший ризик смерті від ішемічної хвороби серця, згідно з дослідженням, опублікованим у The Journal of Epidemiology and Community Health ".
Нижчий рівень кисню активує певні гени, і вважається, що ці гени можуть змінити спосіб роботи серцевих м’язів.. Вони також можуть виробляти нові кровоносні судини, які створюють нові шляхи для надходження крові до серця », - сказав дослідник Бенджамін Хонігман, директор Клініки висотної медицини.
Гора змушує тренуватися.
Існує довгий список гірських видів спорту, які було б неможливо практикувати, якби у нас не було гір. І ці види спорту, безумовно, приносять корисний внесок в організм - Година піших прогулянок споживає близько 500 калорій, а година гірських велосипедів - близько 600 калорій.
На лижах витрачається більше 400 калорій, а на скелелазіння - близько 750 калорій на годину. Крім того, у 10 найкращих штатах Сполучених Штатів чотири з них є гірськими штатами, і два з них зазначені як такі, що мають принаймні одну з найвищих гір США.
Гора зменшує стрес і викликає сон.
Не лише це свіже повітря гірських вершин означає менше забруднення, менше гострих випадків респіраторних проблем і краще дихання для хворих на астму, але один з найпоширеніших парфумів на великій висоті - шпилька - має свої переваги. Наприклад, дослідження показало, що просте вдихання сосни зменшує тривожність, депресію та стрес. І якщо дня, проведеного в горах, недостатньо, щоб втомитися, пахне вітерцем лаванда Було показано, що він викликає сон і зменшує депресію.
Дослідження показали, що гори можуть допомогти вам жити довше.
Так, проживання в горах або навколо них може мати великий вплив на ваше життя. Звичайно, ми маємо приклад 132-річного Хафізуллаха та його колег-сторічників, які мешкають у нижніх Гімалаях, Кашмір.
Таким чином, як колись писав сам Муїр: "Підніміться на гори і будьте схожими на них."