5 страв швидкого харчування, які відповідають дієтам з низьким вмістом вуглеводів
На шляху до одного Дієта з низьким вмістом вуглеводів іноді важко звернути увагу. Зокрема, ресторани швидкого харчування в основному пропонують продукти з високим вмістом вуглеводів, такі як булочки з гамбургерами, коржі та картоплю фрі, які наповнюють вас за невеликі гроші. Однак є також деякі продукти швидкого харчування, які добре поєднуються з низьким вмістом вуглеводів або які дуже легко перетворити. Тут ми розповімо вам 5 Харчування швидкого харчування, які корисні для вуглеводів:
1. Курка на грилі KFC
Кури на грилі не особливо здорові. Особливо це стосується американських мереж, таких як смажена курка Кентуккі, де панірована шкіра змочена олією. Це перетворює курку на нездорову калорійну бомбу, яка також повна вуглеводів. Зрештою, KFC також пропонує більш здорові варіанти, як курка на грилі без шкіри. В одній штуці менше грама вуглеводів. Гарніри, такі як зелена квасоля та салат з капустяного салату KFC, ідеальні (і ні, ми тут не робимо ніякої прихованої реклами, ми любимо низьковуглеводну їжу;)
2. Бургер у листі салату
У гамбургерах та чізбургерах більша частина вуглеводів знаходиться в булочці, тоді як фрикаделька та гарніри майже не містять вуглеводів. Деякі мережі швидкого харчування пропонують можливість пропустити булочку і замість цього обернути гамбургер великим листом салату. Варто запитати про це в незалежному магазині мікросхем по сусідству. У деяких випадках також є бургер з низьким вмістом вуглеводів - ми б сказали, що фаст-фуд є зразковим!
3. Сніданок McDonalds без хліба
Найвідоміший в Америці жаровня з бургерами подає сніданок з високим вмістом вуглеводів вранці. Великою популярністю користуються теплі страви, такі як Egg McMuffin та Sausage McMuffin. Яйце McMuffin складається з англійської булочки (булочки) зі смаженим яйцем, скибочкою сиру та трохи шинки. За запитом McMuffin можна приготувати і без булочки. Потім вміст вуглеводів знижується приблизно з 29 грамів до менш ніж 2 грамів, а це означає, що фаст-фуд дійсно має низький вміст вуглеводів!
4. Донер-кебаб як салат
Донер-кебаб став німецькою національною стравою. На жаль, смачна турецька фірма-гриль також дуже багата вуглеводами, оскільки м’ясо та гарніри вкладаються в турецькі коржі. Деякі гриль-бари пропонують “тарілку з шашликом”, де м’ясо та салат (навіть без хліба) можна подавати на тарілці. Якщо це неможливо або їжу слід забрати, просто візьміть невелику пластикову миску і попросіть працівника покласти в неї м’ясо та гарніри. Це не тільки екологічно, але й мало вуглеводів!
5. Бутерброд у мисці
Американські бутерброди, також відомі як "підводні човни" (підводні човни) завдяки своїй формі, стають все більш популярними в Німеччині завдяки мережам США, таким як Subway. Як і їхній європейський кузен, багет, вони містять величезну кількість вуглеводів. Однак більшість з них є в булочці. Мережі, такі як Subway, тепер пропонують можливість замовити бутерброд "у мисці", тобто замість булочки, інгредієнти поміщають у миску (приносять із собою) як салат.
Якщо ви все ще не впевнені, що з'їсти наступного разу, коли відвідаєте ресторан швидкого харчування: ось кілька порад про те, як можна без проблем поєднувати фаст-фуд та низький вміст вуглеводів.