5 супер-продуктів, у яких немає причин уникати FoodStory

Часто найздоровіший вибір ховається в найпоширеніших продуктах харчування. Ми покажемо вам 5 з них, які варто спробувати.

причин

Найчастіше їх можна знайти в суші, але можна використовувати і в інших стравах, якщо ви не любите сиру рибу. Ви можете посипати їх у супи та салати, щоб додати у свій раціон додатковий йод, який ви знайдете в морських водоростях. Йод необхідний для функціонування щитовидної залози, і якщо ви відмовилися від йодованої солі у великих кількостях у їжі, то водорості можуть стати вам необхідною добавкою. Крім того, ви отримаєте від них дозу вітаміну К та заліза, необхідних для функціонування клітин.

Капуста маринована

Звичайна квашена капуста має всі переваги сирої капусти, до якої додаються нові плюси при її маринуванні. Капуста - це їжа з низьким вмістом вуглеводів, але багата клітковиною та речовинами, які борються з раком. Пробіотики, які прискорюють бродіння та маринування, знову заселяють травну систему добрими бактеріями, які зменшують запалення, прискорюють травлення та допомагають схуднути. Крім того, чим більше капустяних бродінь, тим більше в ньому буде антиоксидантів, завдяки чому організм зможе їх перейняти і легше засвоїти.

Насіння конопель

Не думайте, що вас будуть шукати в міліції за вживання заборонених речовин. Кількість THC (тетра-гідро-канабінол), речовини, яка вважається наркотиком, із насіння конопель дуже мала. Вони високо цінуються серед веганів, успішно замінюючи білок у своєму раціоні. Вони містять незамінні амінокислоти та корисні жири, необхідні для підтримки рівня енергії та відновлення після інтенсивних зусиль. Вони мають сильний горіховий смак і запах, тому ви можете легко поєднувати їх з іншими інгредієнтами вашого меню.

Буряк

Дослідження показали, що буряк ідеально підходить для підвищення продуктивності та зменшення кількості кисню, необхідного для завершення кардіосеансу. Спортсмени та їх тренери повинні включати його у свій щоденний раціон, а решти не слід уникати. Буряк містить нітрати, що відповідають за вироблення оксиду азоту, сполуки, яка сприяє розширенню судин, покращуючи кількість крові та кисню, що надходить до м’язів. Ви можете насолоджуватися ним у всіх його видах, у вареному або у вигляді соку.

Спаржа

Вітаміни B-комплексу важливі для енергії та здорового обміну речовин. Ви знайдете їх у спаржі. Більше того, він має менше калорій, і нещодавні дослідження показали, що він допомагає швидкому метаболізму алкоголю. Тож наступного разу, коли ви влаштуєте вечірку, ви можете додати рецепт спаржі до закуски, щоб позбутися похмілля наступного ранку.

Активуючи та використовуючи Платформу коментарів, ви погоджуєтесь, що ваші персональні дані будуть оброблятися PRO TV S.R.L. та компанії Facebook відповідно до Політики конфіденційності PRO TV, відповідно Політики використання даних Facebook.

Натискання кнопки нижче означає вашу згоду з УМОВАМИ КОМЕНТАРНОЇ ПЛАТФОРМИ.