5 тибетських вправ - секрет молодості та здоров’я

тибетських

Про Тибетські вправи не всі, можливо, чули, але про йога безумовно, багато хто чув. Ці два тісно пов’язані між собою, тибетські ритуали часто є формулою розминки для тренувань йоги і засновані на однакових принципах гармонії між розумом і тілом.

Про тих сказано 5 тибетських вправ що вони не можуть бути ефективними, якщо лікар не впевнений, що процес старіння може бути оборотним. Іншими словами, тибетські ритуали мають на меті омолодити не тільки наш дух, але і статура, і захистити нас від хвороб. Прийоми практикуються вже понад 2500 років, але їх правила вперше були складені в книзі Пітера Кельдера "Око Одкровення". Ми не будемо вдаватися в подробиці історії Кельдера, але ми представимо 5 тибетських вправ, які стали настільки відомими у всьому світі з його книгою.

Як виконати 5 тибетських вправ

Вправа тибетського омолодження №1

Встаньте у вертикальному положенні і витягніть руки за плечі.

Обертайте зліва направо, поки у вас не закрутиться голова. Тримайте обличчя вперед, не фокусуючись на жодній точці. фа 21 повторення.

Порада: Дихайте внутрішньою частиною живота, а коли ви перестанете крутитися, дихайте ще глибше, чекаючи, коли запаморочення пройде, і відновите свій нормальний ритм дихання.