5 тонізуючих рецептів для початку осені

Після запасів салатів та м’яса, смаженого на грилі, прихід перших днів осені часто змушує нас захотіти більш втішних страв. Не може бути й мови про те, що кількість калорій вибухне. На початок навчального року ми пропонуємо 5 рецептів для гурманів, вітамінів. але не надто багатий! Щастя на тарілці, словом.

тонізуючих

Щоб залишитися у відпустці, не сідаючи на драконівську дієту, американське дослідження щойно опублікувало в журналі Апетит, рекомендують легкий обід. Ця практика допоможе скинути близько десяти кілограмів за рік, не вимагаючи інших змін у харчуванні.

Для цього дослідження вчені контролювали щоденний раціон 17 добровольців. Протягом першого тижня дослідження учасники вибирали їжу для їжі (та закуски) зі шведського столу, тоді як дослідники відзначали кількість споживаних калорій. Протягом наступних двох тижнів половині групи було запропоновано вибрати з шести упакованих страв.

Ось 5 рецептів, які дозволять вам атакувати падіння легкою ногою: