5 вагомих причин більше не сидіти на дієті
Дієти і ти, це довга історія кохання. Як і Маріанна Джеймс, яка сказала, що вона схудла в цілому 140 кілограмів, ви втомилися від ефекту йойо, і втрачена вага швидко повертається. Навіть вчені кажуть, дієта не працює! Дієта насправді РІШЕННЯ для всіх нас проблеми «повноцінного харчування»? Що, якби ми вирішили припинити катувати себе дієтами? так ось 5 вагомих причин, чому не дотримуватися дієти або більше не їсти !
1 - Ваше здоров'я ви збережете
Основна мета дієти - схуднення, і ні не обов'язково набратися життєвих сил і бережіть своє здоров’я.
Дотримання суворої дієти часто означає позбавлення певних груп продуктів на певний проміжок часу, що призводить до (гормонального) дисбалансу та дефіциту (вітаміни, мінерали), а також підвищує серцево-судинні ризики (йойо-ефект робить серце втомленим).
Зрештою, погіршується саме наше здоров’я. Більше того, саме вищі органи охорони здоров’я попереджають нас про небезпеку дієт. Бути обережним і харчуватися здорово - це здорово, але обходитися і перевіряти «диво» методи іноді може бути непродуктивно.
2 - ти полюбиш першим
Часто ми дієти, щоб відповідати естетичним стандартам, щоб догодити іншим, а не для того, щоб задовольнити себе і почувати себе добре. Коли ви почали дієти дуже рано, це було часто через батьків, одержимих і збентежених своїми проблемами з вагою.
В результаті це створює дисбаланс у дитини, яка колись доросла людина, у свою чергу, одержима своїм зовнішнім виглядом і турбується про очі інших. І він забуває пізнати себе, пізнати своє тіло і спочатку полюбити себе, перш ніж захотіти догодити всьому світу.
3 - своє тіло ви будете слухати
Завдяки наступним обмежувальним та обмежувальним дієтам (з високим вмістом білка, низькою калорійністю, без цукру, без олії), ми забуваємо навчитися слухати своє тіло та інтерпретувати сигнали, які воно нам надсилає (голод, ситість, споживання білок, вітаміни або повільний цукор, потреба у сні).
Ми дивимося один на одного в дзеркало і кажемо собі «Мені нудно від живота, подвійного підборіддя, великих стегон». Ніколи ми не говоримо собі "тримай моє тіло, що тобі потрібно зараз, щоб добре функціонувати і щоб я був хорошим?" " на що він міг би відповісти "більше вправ для тонусу, більше вітаміну С для красивої шкіри, повітря і природного світла для морального духу і жвавості, шоколаду для задоволення!" ", Тощо.
Одним словом, лише наше тіло знає, що нам потрібно, тож давайте його слухати! Можливо, саме таким чином ми знайдемо правильні причини відмови від дієти чи її відмови більше.
4 - Ваш гаманець ви захистите
Схуднення та схуднення стало справжнім бізнесом. Рішучі втратити зайві кілограми, ніщо не є надто дорогим для успішного досягнення наших цілей. І це, промисловці це добре розуміли.
При хорошому маркетингу робиться все, щоб завжди витрачати більше. Нежирні продукти, дієтичні книги, вже приготовані страви для схуднення, платні групові програми тощо. Зазвичай дієта заохочує нас харчуватися здорово і менше. Однак зараз більшість запропонованих методів змушують нас споживати дедалі більше. Порада: ви захистите свій гаманець від шахрайства та шахрайства.
5 - Слово "дієта" з вашого словникового запасу ви забороните
Щоб бути зрозумілим, сидіти на дієті марно, у будь-якому випадку в довгостроковій перспективі. Згідно з дослідженням CRIOC (Центр досліджень та інформації споживчих організацій), присвяченого дієтам, дієти в довгостроковій перспективі корисні лише у 20% випадків. Чому ?
Дієта стосується наслідків (фунти), а не причин (спосіб життя, соціальне середовище, психологія, хвороби) харчового дисбалансу, що перешкоджає стабільності з часом.
Якщо це не так поважні причини не сідати на "дієту" у власному розумінні, а піклуватися про себе як про людину, а не про кількість кілограмів. Нас більше не називають My Big Size !