5 вагомих причин їсти апельсинові фрукти та овочі
1/Апельсинові рими з баченням
Жовто-оранжевий колір деяких рослин обумовлений наявністю каротиноїдів, антиоксидантів, що захищають від вільних радикалів. Бета-каротин, про який ми багато чуємо перед літом, є одним із найчастіше зустрічаються в нашому раціоні: серед інших корисних речовин він трансформується нашим організмом у вітамін А, необхідний для правильного функціонування сітківки, особливо коли темно. Помаранчеві фрукти та овочі також містять лютеїн, який захищає око від яскравого світла: щоб уникнути біонічного ока, рекомендується щоденне його поглинання для боротьби з віковою дегенерацією жовтої плями.
2/Помаранчеві рими із захистом
Бета-каротин ефективно обмежує вплив вільних радикалів на шкіру та сприяє її регенерації. Тож наступного разу, коли ви вийдете на сонце, звичайно, покладіть крем і вкусите моркву чи апельсин: німецьке дослідження показало, що разом із застосуванням крему щоденне споживання 30 мг бета-каротину покращив рівень захисту !
3/Помаранчеві рими з довголіттям
Раки не люблять апельсин. Або точніше, флавоноїди, що містяться в апельсинових фруктах та овочах. Так, ці не дуже сексуальні антиоксиданти уповільнюють прогресування кількох типів ракових клітин і, як кажуть, мають профілактичний ефект на серцево-судинні захворювання, допомагаючи кровоносним судинам розширюватися. Ви візьмете трохи тертої моркви ?
4/Апельсинові рими з імунітетом
Запаковані вітамінами А, В6, С ... апельсинові фрукти та овочі допомагають підтримувати нашу імунну систему. Вітамін С також стимулює вироблення колагену, який чудово підходить для наших зв’язок і кісток, що сприяє регенерації. Будьте обережні, щоб насолодитися всіма перевагами вітаміну С, який є дуже чутливим, не чекайте споживання фруктів чи овочів після очищення !
5/Помаранчеві рими з добрим гумором
Оскільки гарбузове насіння, ще не оранжеве, але вже в настрої, може покращити настрій завдяки вміщеному в них триптохану, важливому поживному елементу для виробництва серотоніну, нейромедіатору ... Гарний настрій !