5 вагомих причин не носити взуття
Це стаття нашого запрошеного автора та «експерта з босоніж» Марко Монтанеса.
Мода або функція?
Не випадково, коли цивілізовані люди повертаються додому, вони спочатку позбавляються взуття.
Мода диктує і виробники спортивних товарів просувають нові, кращі та революційні властивості своїх пінопластових гоночних автомобілів з високою частотою та за великі кошти. Гонка озброєнь з точки зору демпфірування та стабільності в ретроспективі нібито підтримувала найкращі спортивні виступи, але наскільки кенійські бігуни, південноамериканські футбольні професіонали та північноамериканські баскетболісти зобов'язані цьому своїм взуттям, залишається незрозумілим. Зрозуміло лише одне: високотехнологічні ноги не заважають їм та їхнім імітаторам травмуватися, адже в нашому прагненні до більш швидкого, вищого та подальшого об’єднання технологія задає темп, яким поцілунки ¶Рпер не може встигати.
Взуття сприймає наше сприйняття і дозволяє нашому надзвичайно здібному та пристосованому тілу рухатися до загибелі без важливої інформації про підошву стопи. Як сучасний автомобіль, який постійно інформується про сили, що діють на всі чотири колеса з ESP та ABS і втручається, щоб регулювати граничну площу. При швидкості 30 км/год не проблема вимкнути помічників, для недосвідчених водіїв це може бути критичним при швидкості 180 км/год, не маючи можливості їздити та регулювати достатню кількість інформації.
Максимальний захист при максимальній обізнаності
Взуття не завжди було поганим. Походження людського взуття сягає майже 40 000 років тому, і це виправдано тим, що для двоногих бігунів було цілком розумно захистити надзвичайно чутливу і вразливу підошву стопи від травм камінням, колючками, холодом і спекою. Відкрились надзвичайно холодні полярні регіони, яким довелося захищати ноги від холоду та замерзання. Підходящим засобом були оболонки з хутра, які крім захисту підошов ніг також забезпечували захист від холоду.
Форма відповідає функції
Отже, взуття служило цільовому призначенню, захисту від травм та захисту від холоду чи спеки. Але принципом завжди було те, що форма взуття пристосовувалася до форми ніг. Сьогодні все інакше. Стопа повинна адаптуватися до форми взуття. Незалежно від того, це спортивне взуття, балерина або високий каблук, жодна з цих моделей не відповідає функціональним критеріям. Ці витвори дизайнерів взуття майже негуманно ігнорують анатомію наших ніг. Результат добре видно у вигляді кривих великих пальців ніг, вальгусного мозку та інших не вроджених деформацій, таких як нижні, плоскі або порожнисті стопи або п’яткові шпори. Ці інваліди майже повністю невідомі серед природних людей, які не носять взуття. Результат обмежень та деформацій фундаменту впливає на геометрію тіла, м’язові ланцюги та положення суглобів. Голеностоп, коліна, стегна і спина страждають від недостатньої плити перекриття, схожої на будинок на похилому фундаменті.
Отже, ось мої 5 вагомих причин не носити взуття:
1. П’ята лопнула
Піднятий каблук у порівнянні з передньою частиною стопи - це модна реліквія і катастрофа для геометрії нашого тіла, оскільки, щоб не впасти, нам потрібно компенсувати в колінах, стегнах і поперековому відділі хребта, і ні м’язовий ланцюг, ні фасціальні структури не можуть ефективно працювати суглоби все ще в черзі.
2. Відсутня придатність
Як вже пояснювалося, сучасне взуття не відповідає формі наших ніг. Результатом є деформації та біль, спричинені обмеженнями великого пальця ноги, підошовних сухожиль та щиколотки.
3. Занадто великий захист від стопи
Ноги наші пощаджені до смерті. Замість того, щоб обтяжувати їх належним чином, як задумали Мати-Природа, Бог чи еволюція та обтяжувати геніальну систему поздовжніх та поперечних дуг, ми даємо ногам в’янути та спати.
4. Занадто багато демпфування
Єдине, що гасить шари пінопласту та пластикових відходів - це сприйняття та передача потужності. Неможливо ефективно перенести силу в землю і викликати рух відповідно до actio reactio, коли я одягаю килимок під тренажерний зал під інтерфейс.
5. Неправильно побудований носовий ящик
Проблемою є не тільки загострена форма взуття, але і постійне підняття пальців на ногах призводить до укорочення та повної непрацездатності, коли йдеться про стабілізацію або перекочування великого пальця ноги або імпульс рухатися в землю Передано.
Отже, частіше знімайте взуття або переходьте на відповідне босоніж.
Оцініть цю публікацію:
Вам подобається цей пост? Тоді підпишіться на нашу розсилку або слідкуйте за нами на facebook.
Опублікував Марко
Обговоріть з нами
12 коментарів
У листопаді минулого року я купив босоніж взуття “leguano”. Я довго думав над цим, але потім вклав горду ціну в кілька «шкарпеток». Через неправильно вирівняні ноги, галюкс і проблеми після перелому ноги у мене були устілки у взутті - навіть у капцях. Я вибрав Classic, тому що він пропонував найбільшу підтримку, і оскільки я переважно вдома, у мене не було проблем із зовнішністю. Через кілька днів я викидаю депозити і цього року інвестую в нове лігуано. Навіть якщо це ціновий діапазон, який потребує ретельного розгляду, я не пошкодував про це. У моїх стопах все гаразд, більше не болять ноги і відчуття рівноваги покращилося. Немає гарантії поліпшення - але переступити мою тінь мені дуже допомогло, і якщо ситуація цього вимагає, я можу носити шикарне взуття сьогодні - годинами.
За збігом обставин тиждень тому я почав ходити з собакою босоніж. На даний момент вона все ще зовсім без взуття, але я думаю, коли взимку стає холодніше, я оглядаю навколо босоніж.
важка тема! Я сам рекомендую своїм пацієнтам час від часу ходити босоніж, оскільки, як уже було описано, взуття також може доставляти багато дискомфорту. Особливо важливу роль тут відіграє пропріоцептивний аспект. Я можу лише підтвердити тему амортизатора. Наше тіло має безліч анатомічних систем амортизаторів (менісків, міжхребцевих дисків), ці системи руйнуються, якщо їх використовувати неправильно (використовувати їх або втратити)
З іншого боку, на жаль, треба сказати, що за століття еволюції ми повністю «зіпсували» свої колись природні механізми та системи (наприклад, взувши взуття!). У наш час велика кількість людей залежить від цього, оскільки їх системи вже не функціонують належним чином!
Я знімаю взуття, коли тільки можу, навіть в офісі, якщо це можливо.
І крім усяких дурних приказок про сирні ноги, мене завжди сміють, коли кажу: я можу краще зосередитися без взуття!
Я дуже радий, що можу знайти щось про це на домашній сторінці ! Я досить новачок у Палео, але вже більше року ношу босоніжні ігуано. Я особисто вважаю, що вони більш зручні, ніж Vibram, особливо на пальцях ніг, а підошва також більш гнучка. Я зазвичай ношу їх, крім роботи, де я передбачив міцне взуття. Щодо амортизації, можу сказати лише, що до цього потрібно звикати за кілька тижнів, а то й місяців, оскільки м’язи повинні сильно налагоджуватися. Але зараз навіть цілі дні "босоніж" вже не проблема. Настійно рекомендую з мого боку! І: спочатку я думав, що багато людей подивиться, але відповідь або не приходить, бо не привертає уваги, або незмінно позитивний!
Погоджуюсь поки що. Це вимагає часу, але також вимагає усвідомлення. Замість того, щоб стояти, ходити і бігати з все меншою амортизацією, має сенс зменшити навантаження. Відповідно до природної ієрархії руху, так само, як колись ми навчилися рухатися, проводити трохи, а потім все більше і більше часу на ногах. Але максимально природно. Страх перед асфальтом та бетоном безпідставний, тому що наші предки не ходили виключно піском, зеленими луками та м’яким верхнім шаром грунту, а рухалися вгору, як це роблять сьогодні в деяких регіонах світу, де люди все ще можуть жити належним чином протоптані стежки, не менш тверді, ніж асфальт.
Нашим ногам потрібна тверда земля, щоб відновити свою здатність оптимально гасити і передавати імпульси. Отже, мова йде про пропуск, не лише загасання, а й км.
Дякую за цей допис! У мене є кілька коментарів та питань (відкритих для обговорення):
Люди з неправильно вирівняними стопами, які можуть залежати від устілок, повинні бути обережними, ходячи босоніж. Занадто багато за певних обставин може принести більше шкоди, ніж користі. Щоб мати змогу насолоджуватися перевагами ходіння босоніж, потрібно знайти здорову золоту середину і почати з малого. Ногам і опорно-руховому апарату потрібен час, щоб звикнути. Але це стосується і людей без неправильних позицій.
Також важливо якомога активніше компенсувати розбіжності, спеціально тренуючи м’язи стопи (що також трапляється при ходьбі босоніж). Але це дуже нудно і вимагає терпіння.
Тоді я також хотів би знати, як це виглядає з ходьбою босоніж та асфальтом. Наші предки босоніж не знали такої твердої поверхні. Я думаю, що принаймні потрібно бути дуже обережним і повільно звикати до опорно-рухового апарату. Або слід утриматися від цього?
Після деяких пошуків я знайшов хороші тапочки у фетрових тапочках взимку та еспарили влітку. Але я все ще шукаю доступні, досить приємні, теплі босоніжки для жінок, які я можу носити в офісі.
PS: Ніколи не було взуття з амортизацією.
Вже кілька років я ношу взуття від Vivobarefoot, у вільний час, на роботі, а також під час бігу (адже чергуючи з взуттям від Інов-8).
У мене ніколи не було проблем, ні влітку, ні взимку!
Питання щодо пункту 4: Він повинен мати демпфування, так? Сьогодні у нас скрізь є лише асфальтова підлога, і без якоїсь гуми вона завжди б’є вас по спині?!
У здорових людей ваш кістково-м’язовий апарат бере на себе загасання. Але для цього потрібен природний стиль бігу/ходьби. Дайте багато інформації в мережі.