5 ВАЖЛИВИХ ПРИЧИН D; ВИКОРИСТОВУЙТЕ ШВЕЙЦАРСЬКИЙ МЯЧ
Швейцарський м'яч - це великий надувний м'яч, який використовується не менше для розтяжки, зміцнення м'язів, ніж опора для постура, типова для пілатесу.
Швейцарський м’яч з різним діаметром (на вибір відповідно до вашого розміру) - від розтяжки до підкріплення через розслаблення - дуже ефективний і набагато більше, ніж можна собі уявити! Щоб спробувати його, почніть із того, що сидите на ньому, і ви зрозумієте, чому ...
1/ШВЕЙЦАРСЬКИЙ КУЛЬ ПОЛІПШЮЄ ПОСТУРУ
Якщо ви втратили звичку стояти прямо, швейцарський м’яч - чудовий засіб. Дійсно, сидячи на швейцарському м’ячі дозволяє виправити і поліпшити поставу. Нестабільність швейцарського м’яча змушує часто міняти позицію, але ви також усвідомлюєте свою позу. У той же час ви вдосконалюєте своє ціле підтримка тіла і перш за все ви захищаєте спину від недуг, пов'язаних з поганим становищем.
2/ШВЕЙЦАРСЬКИЙ МЯЧ ПОЛІПШЮЄ РАВНОВОК
Беззаперечно, швейцарський бал розвиває рівновагу, як фізичного, так і психічного. Дійсно, які б вправи не виконував на швейцарському м'ячі, ти обов'язково будеш це робити знайти баланс щоб мати можливість їх виконувати і підтримувати правильне положення. Шукаючи цю стабільність і контролюючи її, ви також розвиватимете свою концентрація.
3/ШВЕЙЦАРСЬКИЙ МЯЧ, ДРУГ ПЕРЕДАЧНОГО РЕМОНТУ
Це, мабуть, не ваше зображення швейцарського м’яча, але знайте, що воно чудове ліпити абс ! Насправді, щоб зберегти сидяче положення, ви скорочуєте м’язи нижніх кінцівок, але не тільки: шукаючи рівноваги, черевний прес дуже напружений. Ось чому швейцарський м'яч сприяє зміцненню ремінця для живота. Якщо ви хочете націлити цю область і повернути собі плоский живіт, Ви маєте можливість ознайомитись із усіма нашими відеовправами, які потрібно практикувати вдома.
4/ШВЕЙЦАРСЬКИЙ МЯЧ ТОНУЄ ТІЛО
Сидіти на швейцарському м’ячі - це перш за все контролювати свою нестабільність. Для цього ви йдете природно скоротити м’язи коліна, стегна і щиколотки. Не усвідомлюючи цього, ви працюєте над зміцненням глибоких м’язів, а також хребта. Приймаючи рефлекс регулярно використовувати свій швейцарський м'яч (15 хвилин на день для початку), ви поліпшити тонус м’язів і в цілому ваша фігура. Тому ця глибока робота м’язів допомагає боротися з целюлітом, а отже, і ефектом апельсинової кірки.
5/ШВЕЙЦАРСЬКИЙ МЯЧ, АКТИВ ЗДОРОВ'Я
Приймаючи хорошу поставу, Swiss Ball дозволяє вам запобігати болю в спині, особливо поперек. Мікрорухи, які ви робите для підтримки гарної постави на швейцарському м’ячі, зміцнюють м’язи спини. Ці мікрорухи та нестатичне положення, яке ви приймаєте на швейцарському м’ячі, також забезпечують кращий кровообіг. Тим самим завжди бути в русі, не усвідомлюючи цього, ти залишаєшся енергійним і розвиваєш свій тон. Швейцарський бал значно покращує загальний стан здоров'я. Ви відновлюєте енергію, форму і тонус.
Ми настійно рекомендуємо регулярно займатися м'ячем у тренажерному залі, оскільки це сприяє загальному здоров'ю! Повний аксесуар, це дозволить вам обидва зміцнюйте м’язи, розслабляйте їх і розтягуйте. Потрібно просто спробувати, щоб повністю переконатися !
А щоб підтримати вас, ми хочемо донести до наших спортсменів інструкції з техніки безпеки, що стосуються правильного використання швейцарської кулі.
Тренувальна програма для нарощування м’язів ?
Добре, ви хочете, щоб ми взяли вас за руку і направляли, тиждень за тижнем, в програма нарощування м’язів робити вдома? У нас є рішення: наш додаток Decathlon Coach! Безкоштовні спортивні програми для занять на свіжому повітрі або вдома в теплі, розділи "тренерські програми".
ЕЛЕНА
“Весело та грайливо, ми майже забуваємо, що цей м’яч є надзвичайно ефективним обладнанням для пілатесу! Також ідеально підходить як робочий стілець для підтримки щоденної гарної постави! "