5 великих переваг прийому холодного душу - для фітнесу; Втратити вагу
Всіх жартома називали теплим душем, хоча більшість з нас насправді приймають теплий душ щодня. Здається, що прийняття холодного душу - це символ сили і мужності. Але в чому полягає ця віра і як холодний душ впливає на нашу фізичну форму та втрату ваги?
Ці 5 великих переваг прийняття холодного душу надихнуть вас стати холодним душем.
# 1 Більше енергії
Ви можете собі уявити, що після крижаного душу о 7 годині ранку ви будете “досить” неспати. Однак холодна вода не тільки розбуджує вас, але і підвищує вашу психічну та фізичну настороженість, запас кисню, серцебиття та кровообіг. Всі ці речі призводять до того, що ваше тіло отримує більше енергії, і ви відчуваєте себе більш живим протягом дня.
# 2 Менше болять м’язи
Для спортсменів американських професійних ліг вже звичною є практика стрибати в крижану ванну після кожного тренування. Причина цього проста: хворобливість м’язів спричинена найменшими розривами та травмами м’язів, спричиненими важкими тренуваннями. Холод у крижаній ванні запобігає подальшим травмам м’язів і прискорює загоєння. Крижана ванна або холодний душ не повністю зупинять хворі м’язи, але вони, безумовно, можуть допомогти послабити їх і швидше відновити.
# 3 Більше тестостерону та відчуття щастя
Дослідження показали, що регулярний холодний душ збільшує вироблення тестостерону. Більш високий рівень тестостерону веде до нарощування м’язів, витривалості та сили. Крім того, ендорфіни виділяються під час холодних злив, які викликають почуття щастя та підвищують ваше задоволення.
# 4 Краща імунна система
За даними дослідження, регулярний прийом холодного душу збільшує вироблення білих кров’яних тілець, які, як відомо, відповідають за боротьбу з бактеріями та хворобами. Холод стимулює обмін речовин, тому що тіло знову потрібно прогріти до нормальної температури. Це активізує і зміцнює імунну систему. Посилений кровотік також покращує загальний стан здоров’я.
No5 Посилене спалювання жиру
Ви хочете схуднути? Тоді прийняття холодного душу може дуже допомогти.
Більшість людей не усвідомлюють, що існує 2 типи жиру: коричневий і білий. Білий жир шкідливий. Це жирова тканина, яку ми всі ненавидимо і хочемо від неї позбутися. З іншого боку, коричневий жир дуже корисний для вас, оскільки він відповідає за збереження вашого тіла і спалює тонни енергії в процесі, що призводить до розпаду білої, поганої жирової тканини.
Холодний душ в 15 разів стимулює вироблення коричневої жирової тканини, що призводить до посиленого спалювання жиру та втрати ваги.
Тож холодний душ має більше енергії, м’язистіший, рідше хворіє, щасливіший і рідше болить м’яз. Переваги величезні! Тож чого ви чекаєте, спробуйте завтра вранці.
Що, якби існував спосіб, яким ви могли б відтворити своє тіло лише за 30 хвилин на день за дуже короткий час? ... наскільки ти кращий? "
30-денний виклик пілатесу після 10 годин. Ви відчуваєте різницю? 20 годин. ти бачиш різницю і після 30 годин. у вас зовсім нове тіло. 30-денний виклик - це курс із 30 відеороликами для щоденних тренувань під керівництвом абсолютного професіонала.