DASH дієта - дієта від гіпертонії Creapharma
Які продукти містяться в цій дієті ?
Дієта DASH рекомендує, зокрема, часте вживання фруктів, овочів, нежирних молочних продуктів та зменшення споживання насичених жирів, загального жиру та холестерину. Ця дієта також містить зерно, нежирне м’ясо, рибу, горіхи та боби. Це також означатиме зменшення споживання солодких продуктів.
Як бачимо, дієта DASH наближається до середземноморської дієти (також її називають критською).
Хоча спочатку ця дієта була розроблена для боротьби з гіпертонією, вчені усвідомлюють, що вона також може бути призначена для лікування або профілактики інших захворювань.
Інші показання, крім гіпертонії:
Падіння.
Згідно з дослідженням, опублікованим у серпні 2016 року в журналі Arthritis & Rheumatology, дієта DASH знижує рівень сечової кислоти в крові і може бути корисною для запобігання нападів подагри. Читайте також: Дієта з високим артеріальним тиском (DASH) для запобігання подагрі
Депресія.
Дослідники з Університету Раша в Чикаго (Сполучені Штати) виявили, що дотримання спеціальної дієти з високим артеріальним тиском, яка називається DASH (дієтичні підходи до зупинки гіпертонії), яка особливо містить фрукти та овочі, а також низький вміст жирів і цукру, пов’язано зі зниженням загрожує депресією, згідно з дослідженням, яке залишається попереднім. Загалом у цьому дослідженні взяли участь 964 людини. Вчені виявили, що учасники, які ретельно дотримувались дієти DASH, мали на 11% менше шансів пережити депресію, ніж ті, хто не дотримувався дієти ретельно або ретельно. Як зазначено в прес-релізі проф. Черіан з Університету Раша, це дослідження не доводить, що дієта DASH призводить до зменшення депресії, вона лише демонструє асоціацію. Це дослідження вважається попереднім, оскільки воно було представлене на конференції Американської академії неврології в Лос-Анджелесі в квітні 2018 року. Дослідження вважається попереднім, коли воно ще не опубліковане в рецензованому науковому журналі, як правило, під час презентації під час медичний конгрес.