5 видів голодування та їх вплив на організм Енгеля Апотеки Везель
40-денний період посту починається в Попільну середу. Деякі люди сприймають цю традицію дуже серйозно, іншим вона абсолютно чужа. Великий піст до Великодня походить від християнства і, як кажуть, є часом покути. Великий піст також може бути просто часом свідомої відмови від здоров'я. Існує кілька типів. Який для кого ідеальний варіант?
1. Лікувальне голодування для психічного благополуччя
Терапевтичне голодування є дуже популярним видом голодування для людей, які хочуть ретельно очистити своє тіло. Під час посту за словами доктора Отто Бучінгер, люди сприймаються як цілісна система. Потрібно не тільки усунути непотрібні речовини, але й скинути психічний баласт. Першим кроком є ретельне очищення товстої кишки за допомогою солі Глаубера або Епсома та періодичні клізми. Тоді не слід вживати тверду їжу протягом семи днів. В обідній час дозволяються овочеві бульйони або розведені фруктово-овочеві соки, що забезпечують організм мінералами та вітамінами. В іншому випадку надається лише вода та чай.
Насправді, таким чином можна виміряти медичні ефекти при ревматизмі або високому кров’яному тиску. Однак терапевтичне голодування порівняно важко інтегрувати у повсякденне життя. Правильне терапевтичне голодування відбувається під наглядом лікаря. Тим, хто бере це у свої руки, слід зайняти лише кілька днів і в ідеалі взяти відпустку.
2. Суп натще для спалювання жиру
Під час голодування супів тричі на день подається одна-дві тарілки теплого супу. На сніданок подається вівсяний суп, оскільки вівсяна каша містить багато вітамінів і мінералів. Вони стимулюють спалювання жиру та діяльність кишечника. І звичайно вони також наповнюють вас. Овочевий суп є в меню на обід і вечерю. Через високий вміст клітковини його найкраще готувати з капусти або брокколі.
Однією з переваг цього методу є те, що суп можна легко приготувати заздалегідь. Крім того, ви можете взяти їх із собою куди завгодно. Однак супи не допомагають нарощувати м’язову масу, оскільки не засвоюють жодного важливого білка. Ось чому під час лікування потрібно багато рухатися.
3. Піст з фруктами та овочами
При такому типі посту людина, яка поститься, відмовляється від усіх продуктів тваринного походження і є практично веганом. Крім того, алкоголь та кава - табу. Натомість є вода та трав’яні чаї. Фрукти та овочі можна вільно вибирати відповідно до смаку та пори року та перетворювати на смузі чи детокс-воду. Свіжа зелень, така як петрушка, також може покращити їжу.
Перевага цього методу полягає в тому, що фрукти та овочі забезпечують організм вітамінами та клітковиною, а отже стимулюється обмін речовин. Однак тут це схоже на супове голодування: нарощування м’язів стає важким без білків.
4. З молоком і булочками
Цей тип голодування сходить до лікаря Франца Ксавера Майра. В день буває три булочки і до півлітра молока. Перед сніданком і перед вечерею людина, яка поститься, розчиняє у воді сіль Епсома і п’є цю суміш. Це спорожнює кишечник. На сніданок, обід і вечерю старий хліб розрізають на дрібні шматочки і жують кожну окрему частину, поки він не стане таким, як рідина. Потім його ковтають з ложкою свіжого молока. Молоко постачає організм важливими поживними речовинами. Крім того, слід випити три літри води або трав’яного чаю.
За допомогою цього варіанту ви звикаєте до поспішного способу харчування і втрачаєте кілограми. З іншого боку, люди з непереносимістю лактози не можуть покладатися на цей тип швидкого. І звичайно, не особливо радіти жувати стару булочку.
5. Лужне голодування проти гіперацидності
Мета лужного голодування - створити в організмі оптимальний кислотно-лужний баланс. Під час лікування цілком уникають кислої їжі. Ви повинні точно з’ясувати, яка їжа є кислою, а яка основною. Занадто багато кислої їжі може призвести до втоми, проблем з травленням та головних болів.
Таким чином, лужне голодування протидіє закисленню організму і робить людей, які поститься, почувати себе комфортніше у своєму тілі. Однак важко повністю уникнути кислої їжі. Отже, за цим типом посту є певні зусилля.
Висновок
Загалом існує правильний тип посту для всіх, але не кожен повинен постити взагалі. Не рекомендується людям, які мають недостатню вагу або мають слабке психічне здоров’я. Голодування також не повинно проводитися при подагрі та високому рівні порину, а також при захворюваннях печінки та нирок та вагітним жінкам. Голодування може допомогти при зміні дієти, особливо для людей, які хочуть схуднути. Однак перед тим, як поститись, вам обов’язково слід проконсультуватися з сімейним лікарем, щоб виключити ризики для здоров’я.