5 висококалорійних фруктів, але так корисних для нас

Калорійно, ці п’ять фруктів зважують свою вагу. З іншого боку, ми не рекомендуємо взагалі виганяти їх зі своєї тарілки. Якраз навпаки.

Мигдаль

фруктів

Сухофрукти досить калорійні: приблизно 600 калорій на 100 грам мигдалю, волоських горіхів або фундука. Однак вони містять омега-3, вітамін Е, магній, залізо, кальцій, клітковину ... Словом, добре.

Дати

Фініки - як і інші сухофрукти, такі як родзинки, інжир або абрикоси - забезпечують приблизно 300 калорій на 100 грам. Однак вони багаті клітковиною (тому допомагають хорошому транзиту) і навіть були б корисними для боротьби з поганим холестерином.

Кокос

Понад 300 калорій на 100 грам: це багато, але ця швидко насичуюча біла м’якоть також містить жирні кислоти, калій і багато клітковини.

Авокадо

100 грам авокадо - це 200 калорій, але він також багатий корисними жирами, вітамінами В9, С і Е, мінералами, необхідними мікроелементами, клітковиною. Шкода, щоб обійтися без.

Банан

Зрештою, банан - майже хороший студент із 90 калоріями на 100 грамів. Крім того, він також містить вітаміни, калій, магній і клітковину.

Поділіться на WhatsApp

Поділитися у Facebook

Поділіться у Twitter

Вам також сподобається

Пропоновані статті

  • Чому клітковина корисна для вас? ?
  • Усі поради щодо збереження максимуму корисних речовин у наших осінніх фруктах та овочах
  • Які сезонні продукти восени
  • Які найкраще фрукти та овочі наповнювати вітамінами до осені ?
  • Наші поради щодо уповільнення дозрівання плодів
  • Свіжий інжир, сушений інжир: відкрийте їх переваги
  • Як сушити інжир ?
  • Ці інгредієнти додати до вишневого клафуті, щоб сублімувати його
  • Як правильно зберігати вишню ?
  • Чому вони кажуть, що після вживання вишні не слід пити воду ?

Запропоноване відео

750г у Facebook

Запропоновані рецепти

Легка апельсинова курка

Солодка картопля і темне шоколадне печиво (без масла)

Різдвяний журнал з фруктами термомікс

Грушевий пиріг

Яблучний захват Speculoos

Терпкий абрикос і сир

Малиновий торт до дня народження

Екзотичний крій

У тому ж Всесвіті

Twitter 750 грам Піктограма Pinterest

Pinterest 750 грам Значок Facebook

Facebook 750 грам Значок Youtube

Youtube 750 грам Піктограма Instagram

Instagram 750 грам

  • Про
  • Зв'язок
  • Інформаційний бюлетень
  • Повідомлення
  • Комерційний
  • Вербування
  • Юридичне повідомлення
  • CGU
  • ЦП
  • CGV
  • Захист персональних даних
  • Печиво
  • Керуйте файлами cookie