5 властивостей перцю аджи для схуднення - крок до здоров’я

крок

Перець аджи - це плід трав'янистих рослин, корінними жителями Америки, де його впродовж століть використовували в кулінарії. Він має пряний смак, який чудово працює для посилення смаку деяких страв.

Окрім його кулінарних властивостей, у цій статті ми розповімо вам про властивості перцю Аджи для схуднення, ступінь яких ви виявите та вагомі причини включити цей інгредієнт у свій раціон.

1. Перець запобігає накопиченню жиру

Перше з властивостей перцю Аджи для схуднення полягає в тому, що вони змушують вас сильно потіти. Дійсно, цей фрукт містить капсаїцин, активну речовину, яка надає йому пряний смак.

Згідно з дослідженням, проведеним в Університеті Маастрихта (Нідерланди), перець чилі сприяє виведенню зайвого жиру, що накопичився.

Це пов’язано з механізмом, який спричиняє загибель клітин незрілих жирових клітин.

2. Це прискорює метаболізм

Перець аджи має властивості схуднення, оскільки він прискорює метаболізм до 25%. Ось чому це сприяє схудненню.

Потіння від вживання гострої їжі допомагає при втраті калорій, а також при втраті ваги.

Отже, приправляти продукти гострим перцем, не перестараючись, є одним із способів скористатися їх властивостями.

3. Знижує апетит

Ще одна властивість перцю аджи для схуднення полягає в тому, що завдяки капсаїцину, це також зменшує бажання переїдати.

Дослідження показало, що споживання одного грама червоного перцю аджи зменшує апетит і збільшує спалювання жиру у людей, які регулярно не їдять аджи.

Однак було також зазначено, що у людей, які звикли їсти гостру їжу, не було ніяких наслідків, а отже, це означаєможе розвинутися певна толерантність до цієї їжі.

4. Термогенні властивості

Капсаїцин використовується як термогенний засіб для схуднення, оскільки він:

  • Спалюйте калорії
  • Підвищує базальну температуру
  • Прискорює метаболізм

З цієї причини зазвичай можна знайти комерційні продукти, що сприяють спалюванню жиру. Якщо ви хочете скористатися цією перевагою, ми надаємо вам рецепт гелю від застуди нижче.

5. Аджи-перець запобігає ожирінню

Перець аджи є одним з найкращих способів схуднути та запобігти ожирінню, згідно з дослідженням Тайваньського національного університету Чунг Хсінг, оскільки капсаїцин допомагає спалювати жир та пригнічує розмноження жирових клітин,

Але пам’ятайте, жодна їжа не може виконати всю роботу. Вам потрібно додати у своє життя здорову їжу та фізичні вправи.

Детоксифікуючий смузі з перцю Аджи

Спробуйте цей смузі протягом 30 днів. Вам не доведеться турбуватися про смак, адже всі інгредієнти добре доповнюють смак чилі.

Інгредієнти

  • 1 зелений перець аджи
  • ½ огірок
  • Стебло селери
  • Скибочка ананаса
  • 1 склянка води (200 мл)

Підготовка

  • Змішайте всі інгредієнти.
  • Якщо ви віддаєте перевагу, ви можете фільтрувати, але ми рекомендуємо не робити цього, щоб споживати натуральні волокна всіх інгредієнтів.

Пюре з натурального жиру, що спалює жир

Ви можете приймати цей смузі натщесерце або перед сном, щоб скористатися властивостями перцю Аджи для схуднення. Інший варіант - наносити його безпосередньо на шкіру, особливо на ділянки з розтяжками.

Якщо ви оберете його актуальне застосування, Ви помітите відчуття тепла через термогенну дію перцю Аджи.

Однак слід уникати нанесення його на шкіру з ураженнями або ранами. Ви можете відчути печіння.

Інгредієнти

  • 1 мелений перець аджи
  • Сік 1 лимона
  • 1 чайна ложка меду (7,5 г)
  • ½ склянка зеленого чаю (100 мл)

Підготовка

  • Змішайте всі інгредієнти, після чого споживайте негайно.

Інше рішення - додати мед. Тому що це надасть йому консистенцію, необхідну для нанесення на шкіру.

Холодний гель чилі для зменшення сантиметрів живота.

Цей гель для холодного схуднення ідеально підходить для того, щоб скористатися властивостями перцю аджи для схуднення. Тому це ідеальний вибір для тих, хто шукає варіанти з цілком натуральними інгредієнтами.

Щодня застосовуючи гель, ви:

  • Сприяють детоксикації організму
  • Поліпшити кровообіг
  • Зменшити накопичений жир

Рекомендуємо нанести його на чисту шкіру за допомогою масажу і залишити на кілька годин. Чудовим варіантом єзастосовувати перед вправами для подальшого поліпшення результатів.

Інгредієнти

  • Цедра висушеного апельсина, нарізаного невеликими шматочками або порошком
  • Цедра висушеного грейпфрута, нарізаного невеликими шматочками або порошком
  • 4 столові ложки сушених водоростей (60 г)
  • 1 перець аджи
  • 1 столова ложка кайенського перцю (16 г)
  • 2 столові ложки меленої кориці (30 г)
  • 3 столові ложки насіння льону (45 г)
  • 1 склянка яблучного оцту (250 мл)
  • 1 склянка води (250 мл)

Процедура

  • Спочатку змішайте цедру цитрусових із водоростями та перцем аджи, нарізаним на шматочки.
  • Потім додайте кайенський перець, яблучний оцет і воду.
  • Доведіть до кипіння на повільному вогні.
  • Зніміть з вогню і почекайте, поки воно трохи полежить, перед тим, як пройти через сито.
  • Додайте насіння кориці та льону і поверніть на вогонь на 40 хвилин.
  • Зніміть з вогню, коли будете готові, злийте і зберігайте в герметичній банці в холодильнику.

Тепер, коли ви знаєте властивості перцю чилі для схуднення, вам просто потрібно включити їх у свій розпорядок дня.

  • Janssens, P. L. H. R., Hursel, R., Martens, E. A. P., & Westerterp-Plantenga, M. S. (2013). Гострий вплив капсаїцину на витрати енергії та окислення жиру в негативному енергетичному балансі. PLOS ONE, 8(7). https://doi.org/10.1371/journal.pone.0067786
  • Ludy, M. J., & Mattes, R. D. (2011). Вплив гедоністично прийнятних доз червоного перцю на термогенез та апетит. Фізіологія та поведінка, 102(3–4), 251–258. https://doi.org/10.1016/j.physbeh.2010.11.018
  • Varghese, S., Kubatka, P., Rodrigo, L., Gazdikova, K., Caprnda, M., Fedotova, J.,… Büsselberg, D. (2017, 19 травня). Перець чилі як їжа для схуднення. Міжнародний журнал про харчові науки та харчування. Тейлор і Френсіс ТОВ https://doi.org/10.1080/09637486.2016.1258044
  • Моралес Мартінес, К. Е., і Маркес Агірре, А. Л. (2016). Можливий ефект проти ожиріння синтетичних аналогів капсаїцину: питання ваги. Медична хімія, 06(05). https://doi.org/10.4172/2161-0444.1000371

Середземноморська дієта - одна з найкращих схем харчування у світі. Він також включає смачні та прості заготовки ...

Переривчасте голодування протягом певного часу було в моді для схуднення. Це особливо популярно серед людей ...

Ожиріння є однією з найпоширеніших проблем зі здоров'ям серед населення світу і вимагає ...

Деякі люди задаються питанням, чи не робить їх попкорн жирними, особливо ті, хто боїться набрати вагу. Але в чому правда? Чи можна їсти цю їжу, якщо ми сидимо на дієті? Існує…

В даний час надмірна вага та ожиріння є двома важливими питаннями у всьому світі, а також пов'язаними з ними ускладненнями, такими як серцево-судинні захворювання або ...

Зменшення зайвої ваги за допомогою дієти не є неможливим: вам просто потрібно знати ключі, які дозволять вам ...