5 закусок з низьким вмістом вуглеводів, які допоможуть вам схуднути - Andreea Raicu
Ви намагаєтеся скинути кілька зайвих кілограмів і не знаєте, які з найбільш підходящих закусок можна покластися? Ми пропонуємо вам кілька ідей щодо закусок з низьким вмістом вуглеводів, які дійсно допоможуть вам схуднути!
Дуже важко знайти легкі вуглеводні закуски, які не саботують ваш раціон. Ми вже знаємо, що не всі вуглеводи шкідливі і що складні, які містяться в цільних продуктах, дійсно корисні для здоров’я. Але більшу частину часу ми прагнемо простих вуглеводів, які можуть саботувати ваш раціон і нашкодити вам.
Щоб уникнути цієї проблеми, ось кілька варіантів закусок з низьким вмістом вуглеводів, на які можна покластися, коли ви плануєте скинути зайві кілограми. Ці альтернативи багаті на корисні білки та жири, з мінімумом вуглеводів.
Закуски з низьким вмістом вуглеводів, які допомагають схуднути
Запечені чіпси з кабачків
Кабачки вважаються одними з овочів з найнижчим вмістом вуглеводів, тому чудово підходять для перекусу. Ми говоримо не про смажені кабачки, а про тонкі скибочки кабачків, обприскані невеликою кількістю олії і запечені в духовці до хрусткої скоринки. За допомогою мандоліни або ножа наріжте кабачки тонкими скибочками, які можна змішати з сіллю, олією, копченою паприкою або іншими улюбленими спеціями.
Попкорн з цвітної капусти
Цвітна капуста - ще один овоч з дуже низьким вмістом вуглеводів, тому чудово використовувати його для закусок або як замінник рису. Наріжте менші квіточки цвітної капусти, збризніть їх олією, сіллю та улюбленими спеціями, а потім залиште в духовці, щоб вони добре підрум’янилися. В кінці можна додати тертий пармезан.
Авокадо в хрусткій скоринці, зроблене в духовці
Смачна і корисна закуска - це поєднання авокадо, загорнуте в хрустку кокосову стружку. Посипте скибочки авокадо вапном, пропустіть через борошно грубого помелу, збите яйце та кокосову стружку. Покладіть у деко, застелений папером для випічки, скропіть оливковою олією і випікайте 15 хвилин до золотистої скоринки.
Запечені креветки в хрусткій кокосовій скоринці
Це ще один варіант вищезазначеного рецепту, який сподобається тим, хто жадає морепродуктів. Креветки пропускають через кукурудзяний крохмаль, змішаний з сіллю і гострим перцем, потім через збитий яєчний білок і, нарешті, через кокосову стружку. Покладіть їх на сковороду і залиште в духовці до золотистої скоринки.
Шоколадні батончики з білковим порошком
Ви можете робити шоколадні батончики, використовуючи білковий порошок, поряд із здоровими джерелами горіхів та кокосової олії. Таким чином ви отримаєте корисну солодку закуску, яка задовольняє апетит до десерту. Змішайте в кухонному комбайні горіхи з кокосовою стружкою, меленим насінням льону, натуральним арахісовим маслом, сіллю, кокосовим цукром та кокосовим маслом холодного віджиму. Пресуйте суміш на піддон і полийте розтопленим чорним шоколадом.