5 заповідей до (майже) ідеальної дієти - за лаштунками d; Аліса
Мій паризький спосіб життя
Харчуватися важливо! Для лінії, звичайно, але не тільки! Деякі харчові звички можуть зіграти важливу роль у нашому завтрашньому здоров’ї або навіть для нашої краси ...
Ця перша заповідь, мабуть, найважливіша для поваги. Щоб зрозуміти, чому ці продукти повинні бути заборонені, ви повинні знати, що виробники не дбають про наше здоров'я, вони додають цукор, сіль і жир для додання смаку їжі та майже у всіх видах продуктів.
Поставтеся в плиту і готуйте їжу самостійно, ваше тіло буде вам вдячне. !
Фрукти та овочі завантажені клітковиною, яка уповільнює всмоктування цукрів, є важливою для здоров’я кишечника, а також дозволяє швидко відчути ситість. .
Ви скажете мені, чому Біо? Ну, це спосіб споживання фруктів та овочів без пестицидів, а отже, обмеження засвоєння цих продуктів організмом.
Так так, ви правильно прочитали! Їжа між прийомами їжі не дає вам жиру, поки їжа є здоровою (очевидно). Отже, ми забуваємо випічку та інші солодощі та вибираємо здорові закуски, такі як фрукти чи горіхи, фундук або мигдаль, які завантажені омега-3; відмінно підходить для здоров’я.
Яблука також рекомендуються у разі голоду, особливо через пектин, який вони містять і який забезпечує відчуття ситості.
Пий, пий, пий! Ми не можемо повторити це досить ... Але це дуже важливо, ось чому;
- Вода регулює температуру тіла.
- Це найкращий спосіб вивести токсини, присутні в організмі.
- Це допомагає регулювати рівень цукру в крові.
- Погана гідратація може бути причиною великої втоми.
Сучасне суспільство змушує споживати занадто багато цукру.
Хоча білий цукор не є отрутою, проте занадто велике споживання робить його небезпечним для здоров’я.
Білий цукор має надзвичайно високий глікемічний індекс, що спричинює величезний стрибок інсуліну при споживанні. Хто каже, що великий стрибок інсуліну говорить про накопичення жиру та підвищений ризик діабету чи гіпертонії ... Не круто що ...
Є багато варіантів білого цукру, таких як мед, сироп агави або кокосовий цукор...