5 засобів від болю в області; щелепний суглоб Здоров’я Журнал
Розлади скронево-нижньощелепного суглоба можуть викликати набридливий біль. Щоб допомогти розслабити щелепні м’язи і забути про цю проблему, спробуйте ці п’ять порад.
Коли скронево-нижньощелепний суглоб, який з'єднує нижню щелепу з черепом, не працює, це може викликати дуже тривожний біль. Їсти, спати, стискати зуби, відкривати рот, позіхати ... ці маленькі повсякденні дії стають важкими. Деякі домашні засоби можуть допомогти вам полегшити біль.
Гарячі компреси на щелепу
Накладання теплого компресу на щелепу, скроні та шию на 10-12 хвилин приблизно двічі на день може допомогти розслабити м’язи і зменшити симптоми за рахунок збільшення кровопостачання ураженої області.
Якщо цей вид компресу не працює, ви можете спробувати зворотну техніку і прикласти лід. Холод може допомогти приглушити біль і полегшити на кілька десятків хвилин.
Магній
Розлади скронево-нижньощелепного суглоба можуть бути спричинені дефіцитом магнію. Їжа, багата магнієм, може допомогти зняти м’язову напругу, що спричиняє спазми щелепи. Для вирішення цієї проблеми можна запастися шпинатом, гарбузовим насінням, йогуртом, мигдалем, чорною квасолею, авокадо, інжиром та бананами. З багата на омега-3 їжа також може допомогти організму завдяки своїй протизапальній дії.
Рідка їжа
Перехід на рідку або слабку їжу протягом 5–7 днів може допомогти полегшити симптоми розладів скронево-нижньощелепних суглобів, оскільки це зменшує навантаження на суглобові структури, зазначає веб-сайт Reader’s Digest. Яєчня, супи, компоти, картопляне пюре та варені овочі можуть зробити вас щасливим, на відміну від жувальної гумки, заборони.
Ліки
Безрецептурні процедури, такі як ібупрофен, є знеболюючими засобами з протизапальним ефектом, що полегшує біль. Такі креми, як арніка або тигровий бальзам, також можна наносити на хворобливі ділянки поза ротом два-три рази на день. Попросіть свого лікаря та/або фармацевта поради щодо пошуку найкращих для вас ліків.
Масаж
Світло масаж щелепної та скроневої мускулатури, Виконуючись круговими рухами, повільно відкриваючи та закриваючи щелепу приблизно протягом 30 секунд, можна розтягнути м’язові волокна та сприяти розслабленню м’язів та зменшенню болю. Не соромтеся практикувати це кожні чотири-шість годин.