5; здорова їжа; що товстять (№3 вас справді здивує)
Ви обов’язково їли перелічені нижче продукти, думаючи зробити щось для своєї лінії чи здоров’я.
На жаль, ви зробили все навпаки.
Щоб зрозуміти, чому ми повинні визнати, що ми набираємо вагу через надлишок вуглеводів.
Як ви побачите, за зображенням здоров’я продуктів, наведених нижче, насправді ховається їжа, якої слід уникати будь-якою ціною, якщо ви хочете відновити фігуру та здоров’я.
Ці легкі та хрусткі маленькі пиріжки насправді є вуглеводними бомбами.
На 100 г ви отримуєте 80 г вуглеводів, все для глікемічного індексу 85.
Якщо ми задоволені одним або двома млинцями, це все одно працює, але серйозно, хто може зупинитися на двох млинцях. Якщо ви берете ці прості млинці, щоб трохи заповнити, то це ні до чого. Краще супроводжувати їх чимось, наприклад, арахісовим маслом або сиром.
80г вуглеводів на 100г !
Жир є важливим фактором текстури, гладкості та смаку продуктів. Отже, якщо ми видалимо жир, що залишиться? Майже нічого. У нас буде несмачна їжа, і це не годиться для бізнесу !
Тому виробникам доведеться компенсувати, додаючи підсолоджувачі (аспартам тощо), цукор та цілу купу хімічних речовин з непромокальними назвами. Наступного разу уважніше розгляньте етикетки товарів 0% або "легкі". Звичайно, жиру менше, але, з іншого боку, багато цукру (іноді прихованого під категорією "вуглеводи", що однаково), більше жиру не дає вам жиру.
Візьмемо приклад із продуктом, який зростає, "Danio 0%" від Danone. У наведеному нижче прикладі це аромат Danio Mango, ми бачимо, що на банку припадає 17,4 грама вуглеводів, тобто 4 квадрати цукру.
17,4 г вуглеводів на банку, тобто 4 квадрати цукру !
Ах наші друзі фрукти. Всі думають, що вони супер здорові, бо їм вдалося пролізти під гасло "фрукти та овочі", але ми не повинні приховувати своє обличчя, фрукти - це перш за все цукор.
А хардкор-версія називається «сухофрукти»! Подивіться на харчові цінності нижче для пакета сухофруктів "екзотичної суміші" (банан, папайя, ананас, виноград, кокос). 75 грамів вуглеводів на 100 грам! Гаразд, є трохи клітковини, ми округлимо до 70 г на 100 г.
А 100 грам в обсязі - це не багато. Але скажіть мені, що нормальна людина не може не копати в пакет із сухофруктами, колись його відкрили. це неможливо ! Знаючи, що упаковка становить 500 г, я залишаю вас за вашими калькуляторами.
Гаразд. Для всієї упаковки це 350 грамів вуглеводів, або 87 квадратів цукру. Без сумніву зараз! Плоди справді здорові !
75 г вуглеводів на 100 г. Ви сказали "фрукти корисні для лінії?"
Аа, коктейлі. Це трохи та ж проблема, що і для сухофруктів. Ми вважаємо, що оскільки в назві є "плід", це обов'язково здорово.
Візьмемо приклад, і знову мені приємно, бо я взяв полунично-банановий коктейль бренду Innocent без додавання цукру.
На невеликій пляшці об’ємом 250 мл ми випиваємо еквівалент 30 грамів цукру. Woot! Смузі для жирної лінії!
Єдиними корисними смузі є ті, що готуються з більшості овочів та деяких фруктів, як цей смачний зелений смузі.
12 грамів вуглеводів на 100 мл. Маленька пляшечка - 250 мл або 30 грамів цукру. Супер здорові смузі !
У підсумку ми отримуємо найкраще з найкращого оманливого маркетингу: крупи для схуднення !
Я цитую крупи для схуднення, але в підсумку всі вони однакові.
Давайте візьмемо найвідоміший "Спеціальний К", і колись це не звично, я приємний, тому що я виберу природну версію .
На 100 грам ми маємо 75 грамів вуглеводів !
Єдине, що схудне за допомогою цих круп - ваш гаманець.
На 100 грамів Special K ми отримуємо без клітковини 75 г вуглеводів.
Чи знаєте ви про будь-які інші «здорові» продукти? Поділіться, залишивши коментар !