Ось яєчна дієта! Просто, швидко та надзвичайно ефективно • Привіт Ясі •
Яєчно-білкова дієта з яйце дає вам добову дозу здорові білки, яєчний білок є важливим джерелом білка, що забезпечує схуднення та швидке тонування тіла. Оскільки білки, що містяться в яєчних білках, творять чудеса для вашої фігури, розвиваючи м’язи, ми рекомендуємо дієту на основі яєчних білків.
Сніданок
Замініть ранкові ковбаски яєчними білками у формі грудей, свіжою зеленню та знежиреним сиром. З’їжте бутерброд з вареним яєчним білком або салат з цим інгредієнтом після тренування в тренажерному залі (60-80 хвилин). Це посилить синтез білків у м’язах, і ви швидше отримаєте фізичну форму, про яку мрієте.
Обід
Приготуйте салат, в якому сир замінити білком з 3 Варені яйця голосно. Хоча скибочка сиру може містити кілька сотень калорій, з яких більше половини жиру, використання яєчних білків різко зменшить кількість калорій і жиру. Ще один чудовий варіант обіду - поєднання трьох білків з невеликою кількістю гірчиці та сумішшю сирих овочів. При використанні яєчних білків у запечених стравах можна додати столову ложку рослинного масла для більш м’якої та пухнастої консистенції складу.
Вечеря
На вечерю бажано замінити яєчний білок іншими джерелами білка. 85 грамів нежирної яловичини на грилі еквівалентно трьом великим яєчним білкам. Поєднуйте яєчні білки з картоплею та крупами, фруктами та овочами: яєчні білки разом зі складними вуглеводами є чудовим коктейлем для фігури мрії!