5 здорових альтернатив заміні БАД СОЛОДКІВ
Цукор, перероблені солодощі, креми та тістечка можуть вплинути як на нашу фігуру, так і на наше здоров’я, якщо ми надмірно споживаємо їх. Ви один з любителів десертів? Тоді ми пропонуємо вам кілька альтернатив для заміни "поганих" солодощів.
Чим замінити «погані» солодощі Не можете відмовитися від шоколаду? Вибирайте темний шоколад
Чорний шоколад має низький вміст жиру та калорій, але багатий антиоксидантами. З високим вмістом какао темний шоколад також впливає на чашку кави.
Плод кактуса або ліки з колосками: користь для здоров’я
Але будьте обережні, не слід їсти чорний шоколад натщесерце. Крім того, якщо ви страждаєте на гастрит або виразку, гіпокальціємію (зниження рівня кальцію в крові) або безсоння, тоді вам слід уникати шоколаду взагалі.
Здорові солодощі: Фрукти
Плоди багаті на якісні вуглеводи, клітковину та вітаміни і є чудовою закускою. Фрукти можна їсти більше як закуски, і вони не повинні замінювати десерт, тому що якщо ви їсте їх відразу після їжі, вони можуть спричинити дискомфорт у животі. Ось чому фрукти їдять окремо від інших продуктів.
Корисні солодощі: Цукати
Але якщо ви хочете дуже солодку, але корисну їжу, ви можете вибрати цукати. Найсолодшими є фініки, але ви також можете вибрати фрукти, багаті антиоксидантами, не багаті калоріями, такі як журавлина, годжі тощо.
Натуральні підсолоджувачі - здорова альтернатива цукру
Стевія, агава, медові сиропи - лише кілька прикладів безлічі можливостей. Пропонуємо з’ясувати в цій статті 9 натуральних підсолоджувачів - для полегшення вибору.
Смачні, з цікавими смаками, ці тістечка не містять шкідливих жирів, цукру та багато калорій. Якщо ви хочете їжу, яка справді виглядає і на смак нагадує торт, то це хороший вибір. Ми рекомендуємо це 5 сирих веганських десертів.