Фрукти ввечері погані для схуднення Ерн; форум освітніх програм
Член з 27.09.2007
340 повідомлень (ø0.07/день)
мені важко худнути у мами.
Схоже, я регулярно займаюся спортом і, звичайно, звертаю увагу на свій раціон.
Дотепер я завжди стежив за тим, щоб їсти фрукти лише ввечері.
Але зараз я побачив на телебаченні, що це недобре. Через фруктозу та кислоту.
Це правильно? Якщо так, мені заборонено їсти будь-який фрукт або який фрукт я можу їсти?
Хтось знає, що робити і може мені допомогти?
Член з 13.04.2008
298 повідомлень (ø0.06/день)
Вранці та опівдні можна дуже добре їсти фрукти. Окрім фруктози, фрукти містять також вуглеводи. Схуднути простіше, якщо ввечері не їсти вуглеводи.
Член з 23 червня 2005 р
5776 дописів (ø1.02/день)
Я б не погодився з цим "все включено" - фрукти, безумовно, краще для схуднення, ніж солодощі та інші гризки ввечері. І якщо ви їсте його замість вечері, ви однозначно економите калорії. А диня, наприклад, містить багато води і мало калорій. АЛЕ це правда з цукром - так овочі були б ще кращими.
Однак особисто я вважаю, що вам не слід занадто гарячитися. Якщо ви добре ладнали з фруктами ввечері і задоволені втратою ваги, не варто про це турбуватися.
Член з 01.10.2003
1486 дописів (ø0,24/день)
На жаль, ви не написали, як у вас справи. Ви худнете чи ні? Як ви ставитесь до цього?,
у вас є потяг до їжі?
Чому ти такий неспокійний?
Якщо це вдалося на сьогоднішній день, ви почуваєтесь добре, загалом харчуєтесь здорово (а не лише хлібці на день плюс фрукти ввечері), що цілком нормально!
Все-таки непоганий успіх,
Член з 14.09.2008
3 повідомлення (ø0/день)
| Якщо ви любите фрукти ввечері, продовжуйте їх їсти. Забороняти собі було б безглуздо, зрештою, ви хочете протримати своє життя. "Проблема" фруктового цукру (фруктози) полягає в тому, що, на відміну від глюкози, він може засвоюватися організмом без будь-яких витрат енергії і нібито швидше жирить. Але не панікуйте: частка фруктози у фруктах порівняно низька і значно нижче вартості продуктів, підсолоджених фруктозою (це, мабуть, більша проблема). І уникати вуглеводів ввечері - це, на мій погляд, непотрібне обмеження. Вживання вуглеводів має сенс, особливо коли ви займаєтеся спортом, для регенерації м’язів. Скільки фруктів ви їсте? У фруктах також є калорії, порівняно мало, але якщо ви з'їсте кілограми, ви отримаєте багато. Увечері з’їжте трохи білка (можливо, кварк або йогурт у фруктах?). Білок важливий для утворення гормонів росту, які сприяють зниженню ваги під час сну. |
| Цитата та відповіді |
тема закрита
Цю тему закрито. Проводка більше неможлива.