5 здорових продуктів, які саботують вашу дієту для схуднення - Андреа Райку
Ви виключили з раціону цукор, замінили оброблене борошно цільнозерновим і їли тільки здорову їжу. Однак чому б не схуднути?
Філософія схуднення простіша, ніж здається. Якщо ви хочете зменшити жирові відкладення, все, що вам потрібно зробити - це займатися спортом і контролювати споживання калорій. Крім того, навіть якщо вам хочеться правильно харчуватися, є деякі корисні продукти, які роблять вас товстими.
Занадто багато збитків, і це справедливо для будь-чого. Так, авокадо здоровий, але його не можна їсти під час кожного прийому їжі. Так само, навіть якщо мигдаль - це корисна закуска, ви не можете щогодини гризти фундук.
Ось 5 найкращих здорових продуктів для набору ваги, не усвідомлюючи цього:
1. Смузі
Смачні напої поступово почали замінювати сніданок, що не обов'язково погано. Вони універсальні, послідовні та прості у приготуванні. Правильна суміш вуглеводів, білків і жирів може бути чудовою протягом дня, наповненого енергією.
Публікація, якою поділився Thuỳ Mèo (@thuymeo _._) 22 липня 2019 року о 00:49 PDT
Однак загальна тенденція полягає в перевантаженні смузі. Не замислюючись, наповніть блендер фруктами, насінням, горіхами, йогуртом або молоком. Таким чином, ваш напій може містити навіть більше 400 або 500 калорій.
Для правильного та здорового коктейлю, який підтримує ваш раціон, обмежтеся зеленим листям, жменею фруктів, рослинним молоком і лише трохи іншого улюбленого інгредієнта.
2. Адвокат
Їжу моменту можна вживати в різних формах. Наріжте тонкі скибочки поруч з білковим омлетом у формі гуакамоле, з відкладеними яйцями, і список можна продовжувати.
Так, авокадо - вражаюче джерело корисних жирів та клітковини. Однак не слід випускати з уваги, що один авокадо середнього розміру має 350 калорій і 30 грамів жиру.