5 здорових резолюцій на Новий рік
Січень - це час, який багато хто обирає для постановки нових цілей, створення нових корисних звичок, про які, слід визнати, швидко забудуть у лютому. Ми все-таки приймемо деякі резолюції щодо свого здоров’я і намагатимемося їх дотримуватися!
| Свята закінчилися, ми бажаємо одне одному щасливого нового року і перш за все міцного здоров’я. Бути здоровим - це не просто не хворіти. Нагадуємо, що Всесвітня організація охорони здоров’я дає таке визначення: «Здоров’я - це стан повного фізичного, психічного та соціального благополуччя, і воно не полягає лише у відсутності хвороб або вад». Виходячи з цього визначення, багато з вас, мабуть, думають: "Я, можливо, не такий здоровий". Давай, давайте приймемо кілька рішень для досягнення такого стану здоров’я. |  |
Запобігати, а не лікувати
ПРОБУДИТИ ! Лікувати встановлену патологію завжди складніше, ніж лікувати з перших симптомів. Наприклад, легше зупинити початок інфекції горла прополісним сиропом, ніж лікувати встановлену ангіну. Діабет, який лікувався дієтично, а цукор фітокомплексу менше відкидає потребу в ліках. Те саме стосується гіперліпідемії та гіпертонії, які можна вилікувати за допомогою адаптації дієти та використання лікарських рослин, коли ми знаходимось на ранній стадії. Батьки, які виявили фітонал, говорять нам, що це допомогло їхнім дітям розірвати порочний цикл щомісячних антибіотиків. Рідше хворіють, бо їхні тіла навчились захищатися. Існує велика кількість рослин, які стимулювати імунітет: Ехінацея, часник, женьшень, сосна, чебрець, прополіс. і велика кількість продуктів, яких тут невеликий вибір.
Урізноманітнюйте свій раціон
ДИВЕРСИФІКАЦІЯ ! Сьогодні важко приділити час приготуванню їжі та харчуватися ідеально збалансовано. Ми маємо доступ до дуже великого вибору продуктів, ми повинні цим скористатися! Звичайно, нам слід якомога більше уникати приготованих страв, занадто оброблених, занадто солених і часто порожніх мінеральних вітамінів, але повних калорій. Зараз є готові до вживання, очищені, нарізані, натерті овочі. Більше ніяких виправдань за те, щоб не з’їсти своє 5 фруктів та овочів на день! Запам’ятайте маленькі правила збалансованого харчування за цією схемою Французької федерації кардіологів