5 золотих правил харчування
. Бінту Чам каже вам!
Правильне харчування підтримує здоров’я, сприяє працездатності та зміцненню самопочуття. Наш експерт з питань харчування, дипломований екотрофолог Бінту Чам, розповість вам, як це правильно робити в їх 5 золотих правил харчування.
1. ЗАВЖДИ їжте фрукти окремо!
Фрукти ні в якому разі не можна поєднувати з іншими продуктами. Він дуже водянистий і, як правило, засвоюється дуже швидко. Але якщо в шлунку є інші продукти це затримує процес травлення. Відбуваються процеси бродіння, а неперетравлені компоненти їжі відкладаються в сполучній тканині та в суглобах.
2. БЕЗ сирої їжі ввечері!
Сира їжа - як фруктова, так і рослинна - ввечері не засвоюється, тому що метаболізм переходить у режим сну приблизно з 6 вечора. Це ферментує сиру їжу, створюючи два кінцеві продукти метаболізму - "цукор" і "алкоголь". Це не тільки призводить до метеоризму, але й сильно навантажує печінку і значно блокує жировий обмін.
3. НЕМАЄ тваринного білка ввечері!
Тваринний білок важко розщеплювати ввечері через неактивний метаболізм приблизно з 18:00. Процес травлення не може здійснюватися повністю і тваринний білок/жир відкладається в крові, органах і суглобах. Будь ласка, завжди вживайте тваринний білок в обідній час, коли травна сила організму найбільша і розщеплення білка легше.
4. Пийте лише невеликі кількості під час їжі!
Вживання занадто багато води призводить до розрідження травних ферментів і, отже, до уповільнення метаболізму. Холодні напої також ускладнюють обмін речовин, оскільки тіло має використовувати частину енергії для виробництва тепла, а не для травлення.
5. НІЯкої заправки салату оцтом!
Завдяки низькому значенню рН в кислому діапазоні, оцет блокує метаболізм печінки і, отже, перетравлення жиру. Хороша альтернатива - сік лайма або лимона, який кислий на смак, але метаболізується лужним шляхом.
Їжте себе в формі
Ми досягнемо ваших цілей разом!
Здорове харчування не складне, не трудомістке, але перш за все смачне. Але численні тенденції та концепції щодо харчування можуть трохи заплутати. Наші тренери з питань харчування Meridian роблять здорове харчування придатним для вас щодня. Дізнайтеся, як це зробити покращуйте свій раціон за допомогою простих правил може і жити здоровіше.
Ваш пробний день на меридіані
Якщо ви ніколи раніше не були нашим гостем, ви маєте можливість переконатись у нашому широкому асортименті протягом пробного дня всього за 22 €. Якщо ви вирішите щорічне членство в той же день, ми компенсуємо 22 євро за рахунок регулярного вступного внеску.
Що ви можете чекати від нас:
- першокласне обладнання для міцності та витривалості
- велика програма курсів
- чудові оздоровчі оазиси з різними саунами, басейнами, кімнатами відпочинку, терасами та багатьма іншими.
- регулярні зустрічі з тренерами включені
- Парковка для членів безкоштовна протягом декількох годин
Ми з нетерпінням чекаємо вас!
Чудово, ваше повідомлення направляється до нас!
Ми зв’яжемося з вами найпізніше наступного робочого дня, щоб домовитись про ваш спортивний та красивий пробний день!
Виникла технічна помилка. Будь ласка спробуйте ще раз.