5 звичок, які допоможуть вашому організму краще виводити токсини; Epycure

Суха чистка щіткою - практика, яка м’яко стимулює шкіри, очищає пори та стимулює кровоносну та лімфатичну системи, які несуть токсини для виведення. На практиці:

Використовуйте щітку з натуральної щетини.
Круговими рухами обережно почистіть всю поверхню вашого тіло, крім вашої обличчя. Почніть з підошви ніг, завжди працюючи в напрямку печінки, і закінчіть долонями рук. Особливу увагу приділіть внутрішній частині стегон, шиї та пахв.
Чистіть щіткою приблизно 1 хвилину, в ідеалі ввечері або перед душем.

В аюрведичній медицині витягування масла (або Гандуш ) - це ополіскувач для рота рослинною олією, який традиційно практикується щоранку, встаючи, для усунення виділень із системи травна а домішки детоксикуються за ніч. Ця практика неймовірно терапевтична і відома своїми багатьма перевагами, оскільки, як кажуть, рот відображає наш стан здоров'я глобальний.

Коли ви встанете, покладіть у рот столову ложку олії на ваш вибір (бажано кунжутного або кокосового горіха).
Полощіть рот маслом протягом 15-20 хвилин, примушуючи всі зуби і всі ділянки ясен (справді прагнути потрапити олії у всі закутки і порожнини рота. Це дуже важливо. Мільярди мікроорганізмів живуть у ротова порожнина і рот є воротами до системи травна).
Виплюньте масло в сміттєвий бак, щоб уникнути засмічення вашої раковини;)

Тканини можуть спалахнути, коли токсини накопичуються в частинах тіло, заподіюючи різні неприємності та неприємні симптоми. Стимуляція лімфатичної системи шляхом поперемінного впливу гарячого та холодного і діє як своєрідний насос, допомагає зменшити накопичення токсинів та полегшити запалення. Потім відходи ефективніше транспортуються через лімфатичну систему до органів виведення.

Сауни допомагають поставити наші тіло у "режимі відпочинку" або парасимпатичному, що є станом, необхідним для активації всіх органів детоксикації. Крім того, це стимулює потовиділення, що саме стимулює тіло для усунення хімічних речовин із засобів особистої гігієни та побутових товарів, важких металів, залишків наркотиків, харчових пестицидів тощо.

Глибоко дихаючи, ми поглинаємо більше кисню, який очищає тіло, і глибоко видихаючи, ми усуваємо більше відходів; отже ці дві дії мають потужний детоксикаційний ефект на наш тіло. Крім того, глибоке дихання призводить до розширення діафрагми, що, в свою чергу, масажує вашу лімфатичну систему та стимулює виведення токсинів.

Приділяйте кілька хвилин на день, щоб зосередитися на вдиху та видиху.
Глибоко вдихайте, поки не відчуєте, що живіт наповнений повітрям, затримайте дихання на 2-3 секунди.
Повільно видихніть, поки все повітря не буде витіснене.