500 швейцарських романдій разом худнуть
Фахівці за зміною поведінки, нам вдасться схуднути разом а особливо втратити його довговічно . Все відбувається в закритій групі Facebook, не потрібно їздити, це програма, яка приходить до вас.
Фахівці з питань зміни поведінки та пристрастей до їжі, разом нам вдасться схуднути, а особливо втратити її стабільно. Все відбувається в закритій групі Facebook, не потрібно їздити, це програма, яка приходить до вас.
Хочете схуднути?
Це можливо, а ви ні не сам зробити це!
програма почати 22 листопада і триває 3 місяці
Мрія, про яку ми мріємо одні - це лише мрія.Мрія, про яку ми мріємо разом - це реальність.
Ніколи не сам
Поодинці ми часто маємо тенденцію здаватися, здаватися після кількох днів зусиль. Разом ми будемо підтримувати одне одного, допомагати одне одному, підтримувати одне одного.
Зміна
День за днем зміни відбуватимуться природним шляхом. Ми будемо вивчати найкращі практики та впроваджувати їх.
Що для вас працює ?
Щодня вам даватимуть підказку, вправу чи хорошу практику, а в групі ви побачите, як інші учасники застосовують їх на практиці або адаптують відповідно до своєї особистості.
Ви дізнаєтесь, що працює? Чому? І з ким?
І ви застосуєте те, що вам підходить.
Програма стартує 22 листопада 2020 року. Він базується на 3 опорах:
Ніколи не сам
Поодинці ми часто маємо тенденцію здаватися, здаватися після кількох днів зусиль. Разом ми будемо підтримувати одне одного, допомагати одне одному, підтримувати одне одного.
Зміна
День за днем зміни відбуватимуться природним шляхом. Ми будемо вивчати найкращі практики та впроваджувати їх. Обмін буде нашим джерелом мотивації.
Що для вас працює?
Щодня вам даватимуть підказку, вправу чи хорошу практику, а в групі ви побачите, як інші учасники застосовують їх на практиці або адаптують відповідно до своєї особистості.
Ви дізнаєтесь, що працює? Чому? А з ким? І ви застосуєте те, що вам підходить.
Програма стартує 22 листопада 2020 року. Він базується на 3 опорах:
Мрія, про яку ми мріємо одні - це лише мрія.Мрія, про яку ми мріємо разом - це реальність.
1. Позитивна динаміка групи
Вам буде 500, щоб стежити за програмою. Люди в груповій програмі мають В 4 рази більше шанс досягти своєї мети, ніж ті, хто починає сольну програму.
2. Щоденний моніторинг
Протягом 90 днів, вас супроводжуватимуть фахівці з харчової поведінки, харчової психології та мотивації. За вами підуть, проконсультують і допоможуть професіонали. Реальні люди, а не програмне забезпечення.
3. Доступність
Не потрібно їхати, щоб пройти курс або зустрітися з професіоналом. Програма завжди з вами. Просто дістаньте мобільний телефон і дотримуйтесь програми на закритій групі Facebook.
Репортаж з РТС, 19:30
Ось фотографії, подані учасниками програми. Вони справжні люди, реальні фотографії та реальні учасники. Ми публікуємо їх за їх згодою, оскільки вони заохочують наслідувати програму. Ці фотографії краще, ніж слова, з одного погляду показують, що кожен може очікувати від дотримання цієї програми.
Через 6 місяців
Вероніка, через 6 місяців
Марі, через 3 місяці
Команда професіоналів, яка піде за вами
1. Доктор К'яра Чилла
Доктор психологічних наук, психолог ФСП
2. Селін Блан і Морісетт Леффель
3. Валентин Кортин
Майстер спорту та біолог
4. Бенджамін Шарбоне
Фахівець з групової мотивації
5. Еммануель Мабіяр
Координатор програми, адміністративний менеджер
6. Роланд Савіоз
Відповідальний за програму
Харчова збалансованість
На відміну від дієт, які викликають розлад, примус, дисбаланс та йо-йо ефекти, разом ми призведемо до втрати ваги прогресивний і особливо довговічний.
Приведення в рух
Краще харчування і достатньо рухів. Ви відкриєте фізична активність простий та ефективний відповідно до вашого рівня та вашого віку.
Управління емоціями
Протягом 90 днів ви навчитесь керувати своїми емоціями, фактор, який відіграє вирішальну роль у вашому метаболізмі і необхідний для досягнення вашої мети.
Ми поставимо реалістичні цілі і покроково змінимо спосіб життя та харчові звички.
Ми також навчимось вийти з моделей, що призводять до набору ваги: їжте занадто багато, їжте занадто багато, коли вам нудно або ви перебуваєте в стресі.
Питання, які ми збираємося задавати собі. І відповісти їм.
- Чи компенсую я такі емоції, як гнів, розчарування чи розчарування, їжею?
- Як я реагую на емоційну напругу?
- Чи хочу я цукру, коли під тиском?
- Що дає мені енергію, що мені коштує?
Ефективно заспокоює почуття голоду
Які найкращі методи втамувати голод? П'ять-шість прийомів їжі, розподілені на день, або три прийоми їжі у встановлений час? Ми вам говоримо, день у день.
Для принципово змінити свою харчову поведінку і схуднути назавжди, метод заснований на емоційному управлінні їжею через Поведінкова та когнітивна терапія (TCC). Одного разу закріпившись, ці знання про харчування допоможуть нам протягом усього нашого існування.