5-10 кг! хто робить з Page 8 - Форум

Обговоріть 5-10 кг! хто хоче долучитися? в Групи схуднення Форум в районі Клубу; Привіт! Я був тут кілька років тому і успішно схуд. Зараз я збираюся зробити це знову, але якось поки що не хочу цього

AW: 5-10 кг! хто хоче долучитися?

як ви маєте на увазі плавання з інтервалом? Що я завжди роблю перерву чи що?

AW: 5-10 кг! хто хоче долучитися?

ні, прочитайте себе у високоінтенсивних тренуваннях. Наприклад, під час пробіжки я бігаю приблизно 5 хвилин, потім бігаю 3 хвилини в звичайному темпі, біжу на хвилину якомога швидше, бігаю ще 3 хвилини, знову спринтую ... потім бігаю ще кілька хвилин перерви. І це мій блок HIT . Я купив там книгу. але це можливо і з плаванням . тобто плавання певну кількість хвилин нормальне . плавання, наприклад, хвилина якомога швидше, потім знову нормальне. але не робіть перерв між ними.

AW: 5-10 кг! хто хоче долучитися?

з тих пір, як я почав з цього, я продовжую худнути

AW: 5-10 кг! хто хоче долучитися?

чудово, дякую, твіте! Ну, це трохи схоже на те, як я це зробив сьогодні:-) Це було трохи дивно, тому що коли я думав, що плаватиму набагато швидше, тобто коли я виснажився, я теж не був обов'язково набагато швидше, лише потім повністю закінчений. Той факт, що ви не повинні робити перерви після спринту, мене заспокоює. Сьогодні після приблизно 8 хвилин швидкості я зробив перерву приблизно 2 хвилини. Але коли я знову хотів спринтувати, це була чиста агонія, і справді краще продовжувати плавати в звичайному темпі без перерви після спринту. Сьогодні я багато пробував, також з кролем та на спині. Погладжування взагалі не працює. Ну, я найближчим часом трохи поекспериментую. Скільки ви бігаєте бігом і як встановлюєте інтервали?

AW: 5-10 кг! хто хоче долучитися?

коли я бігаю з інтервалами, я завжди доходжу до 4 км, тож після останнього спринту біжу знову, поки не досягну 4 км, що, як правило, вже не багато. якщо я бігаю "нормально", це завжди 4-6 км, але я хотів би пробігти 7 або 8 найближчим часом. і інтервали, як я вже сказав, або біг 5 хв, спринт 1 хв, або біг 3 хв, спринт 1 хв.

AW: 5-10 кг! хто хоче долучитися?

Вау непогано! Я дуже захоплююсь бігом! Це зовсім не моя річ. Ну, давайте подивимось, можливо, це настане, коли я стану спортивнішим:-) Я завжди почуваюся наляканим слоном (і навіть це було б ще швидше!:-)

AW: 5-10 кг! хто хоче долучитися?

Я дуже люблю біг підтюпцем. Отже, спочатку це був біль, але зараз мені це просто потрібно, щоб почуватись добре, і півгодини, які я біжу, проходять надзвичайно швидко. тоді я знаю: отже, тепер ти зробив щось добре для себе та свого стану.
але це має бути весело, тому я б радив вам дотримуватися плавання в будь-якому випадку, інакше ви все одно просто викинете його
як справи йдуть інакше?

AW: 5-10 кг! хто хоче долучитися?

соромно, що наша група, здається, зараз засинає.

AW: 5-10 кг! хто хоче долучитися?

Так, я також думаю, що на даний момент мало що відбувається:-( Більше участі, люди !:-)