52 дивовижні зміни, щоб стати щасливішими та здоровішими
Коли ви востаннє ставили перед собою завдання реорганізувати своє життя, щоб лише через кілька днів ви могли повернутися до своїх старих звичок?
Ми мусимо визнати, що говорити про зміни простіше, ніж застосовувати їх на практиці, особливо коли ця трансформація впливає на наше здоров’я і ми маємо відносно хаотичний спосіб життя. Спеціаліст з оздоровлення Бретт Блюменталь розробив стратегію, яка надихає та мотивує нас бути здоровішими та змінювати своє життя на краще. Ця трансформація не може відбутися раптово, але не надзвичайно складна для досягнення.
Протягом 52 тижнів автор пропонує зміни щотижня, і через рік ви точно почуватиметесь щасливішими та здоровішими. Філософія, запропонована Бреттом Блюменталем, має на увазі три основні правила:
• основна зміна - це сума менших змін;
• перетворення не означає впадання в крайнощі;
• невеликі зміни спонукають нас рухатися вперед і досягти того, що ми задумали.
Кожен тиждень фокусується на одній меті: достатньо гідратуйте себе, побачите повну сторону склянки, виконуйте рухливість, їжте цільні зерна, знайдіть хобі, поверніться до матері-природи або знайдіть свій власний духовний шлях. Книга розроблена як довгостроковий оздоровчий путівник і написана захоплено, запрошуючи нас у подорож, в кінці якої ми будемо здоровішими та щасливішими.