Світлотерапію підводимо підсумки - вона
Світло також може зцілювати. Лікування світлотерапією залучає все більше лікарів, які прагнуть цим засобом якомога менше зменшити ліки. Ми розповідаємо вам все про цей метод.
Подяки Марі-П'єр Лавуа, клінічному психологу, спеціалісту зі світлової терапії, та Франсуа Дюфорезу, лікарю, що працює в центрі сну та пильності в готелі-Дьє в Парижі.
Світлотерапія: що це ?
Це науковий підхід, який також називають люктерапією, для лікування таких проблем, як сезонна депресія. Лікування передбачає вплив світла високої інтенсивності щодня протягом певного періоду часу (що визначається віком та тяжкістю проблеми). Ця методика допомагає синхронізувати годинник тіла. Інакше кажучи ? У нас часто виникають затримки або просування по фазах (проблеми із засипанням та пробудженням), які нас турбують. Мелатонін, гормон, який виділяється епіфізом вночі, потім затримує секрецію, що викликає відчуття сонливості вдень і утруднення засинання вночі. Нестача світла (особливо взимку) також відіграє роль у швидкості секреції мелатоніну. Світло пригнічує вироблення цього гормону (ми пильніші, коли його в організмі дуже мало) і стимулює організм, підвищує пильність. Світло є найпотужнішим синхронізатором нашого біологічного годинника, навіть якщо ми знаємо, що соціальний ритм (час їжі, роботи ...) також відіграє важливу роль. За кілька днів або декілька тижнів завдяки цьому особливому типу світла ми можемо знайти нормальний ритм.
Світлотерапія: для кого ?
Ми знаємо про благополуччя світла, але хто насправді постраждав від цього лікування ?
Люди, схильні до сезонної депресії Попереджувальними симптомами сезонної депресії можуть бути наступні: бажання багато спати, багато їсти (ніби впадає в сплячку) ... І якщо це правда, що ця хвороба має 30% генетичного походження, ми можемо спробувати лікувати за допомогою світлову терапію, щоб уникнути переходу на ліки, які обов’язково є більш шкідливими для організму.
Люди, які переживають посттравматичний стрес Це може бути стрес багатьох типів. В даний час ми намагаємось лікувати тривогу, пов’язану з певними видами раку, або після дуже важливої події.
Люди реактивними літаками Знову ж таки, це повторно синхронізує біологічний годинник. Світло повідомляє нашому мозку (все ще звичному до змінених годин), що настає ранок, пригнічуючи мелатонін. У цьому випадку ми робимо лише одне лікування протягом декількох днів.