58. Відскок, батут.
Примітка редактора: Ми отримали статтю на цю тему, яка має 66 сторінок. Це вийшло б за рамки цієї книги. Тому ми включили сюди три уривки. Повний документ із усіма зображеннями доступний на нашому порталі FUTURE.CONTENT.
https://goo.gl/Hrblqo
Повний зміст
I. Для чого нам потрібна фізична підготовка?
II. Гравітація, найважливіша складова всіх форм навчання (включена тут)
III. Батут, що тренує комплексне тренування всього тіла?
1. Трохи клітинної науки
2. Серцево-судинна система
3. М’язова система
4. Лімфатична система (включена сюди)
5. Кісткова система
IV. Міні-батут як тренувальний пристрій
V. Поради щодо придбання міні-батута
Vl. Звіти про справи
Гравітація, найважливіша частина всіх форм навчання
Опір гравітаційному притяганню землі є джерелом нашої фізичної сили. За допомогою дуже слабких м’язів шиї дитина піднімає голову і починає довічне фізичне навантаження. Маленька рука витягується в повітрі, падає назад і знову махає рукою. М’язи рук зміцнюються. Пізніше дитина дізнається, як повзати, бігати, бігати і стрибати. Кожен м'яз тіла зміцнюється, рухаючись проти постійно діючої сили, яка постійно діє на нього. Протягом перших 10 років, найважливіших років у житті дитини, єдиним фактором є природна гравітація Землі.
Дитині не потрібно знати назву кожного м’яза або зосереджуватися на конкретних вправах для розвитку відповідних м’язів. Все це розвивається природним шляхом. Тож ми можемо сказати:
Найважливішою частиною будь-якого виду тренувань є подолання гравітаційного тяги землі.
Тож м’язи розвиваються, долаючи гравітацію (гравітацію).
Чим більше сила тяжіння, тим більше тренується кожен м’яз тіла.
Лімфатична система
Кожна клітина нашого тіла постійно купається у водянистій тканинній рідині, яка називається лімфою, яка виділяється із системи крові. Приблизно 85% рідини в організмі - це лімфа. Всякий раз, коли клітина отримує з крові їжу, будівельні матеріали або кисень, ці речовини, що надходять з крові, пропускаються через тканинну рідину. Подібним чином, усі речовини, використані в метаболізмі клітини, повертаються до крові через цю рідину. Дуже важливо підтримувати цю систему в обігу. З цим є проблема: система не має серця. Кров циркулює приблизно 1500 разів на день, рухаючись серцем. На противагу цьому, існують лише такі варіанти активації лімфи:
1. Дихальний рух легенів
2. Скорочення м’язів у тілі
Протоки, по яких рухається лімфа, схожі на вени. Вони оснащені односторонніми клапанами. Вони відкриваються, коли рідина тече вперед, і закриваються, коли вона намагається текти назад. Отже, лімфа може циркулювати лише в одному напрямку.
Витяги з
Запис CIP Німецької бібліотеки
Гейманс, Йоахім:
Тренінговий тренінг/Йоахім Гейманс
29-е видання Dünzelbach: Heymans, 2015
ISBN 978-3-9802384-2-7
Є дорогі та дешеві батути. Незалежно від того, що постачальники дорогого обладнання використовують як аргумент, якщо ми хочемо передати повідомлення зручним для всіх способом, ми також повинні стежити за фінансами нашої цільової групи. Ми самі випробували цей батут. Він робить все, що нам потрібно для цієї програми. Для батута, підвішеного на сталевих пружинах, слід замовити мастило, оскільки воно починає скрипіти приблизно через 1 рік.