5-денна шокова дієта, яка дозволяє отримати 4 кг

Щоб дотримати цю дієту, потрібно багато. яблуко. Популярні фрукти рекомендуються при дієтах, оскільки вони низькокалорійні, багаті вітамінами та мінералами, містять багато клітковини, знижують рівень холестерину, допомагають травленню, ситі, розрізають солодку тягу і виводять токсини з організму.

шокова

Протягом 5 днів дієти дозволяється нежирне м’ясо, нежирний сир та мінімум 2 літри води на день.

День 1: сніданок, обід, вечеря - яблука (не більше 1,5 кілограма)

День 2: сніданок - 2 яблука, обід - яблуко та овочевий салат з двома скибочками нежирного сиру, политого лише лимонним соком, вечеря - 3 яблука

День 3: сніданок - яблуко, скибочка цільнозернового хліба і скибочка нежирної індички, обід - яблуко, салат з половини салату, 2 тертих моркви і половини цибулини, вечеря - 3 яблука.

День 4: сніданок - яблуко, скибочка нежирної курячої або індичої шинки та скибочка цільнозернового хліба, обід - яблуко, салат з варених овочів (крім картоплі) з 200 грам консервованого тунця, вечеря - 3 яблука та миска з нежирним молоком і цільними зернами.

День 5: сніданок - яблуко, варене яйце і скибочка цільнозернового хліба, обід - яблуко і салат з овочів з 200 грамами яловичини або курки без шкіри, вечеря - 3 яблука.