6 детокс-чаїв для підтримки вашої втрати ваги
Детоксикаційна дієта вже добре відома завдяки їжі детокс-соків та смузі, але крім цього існують ефективні детокс-чаї. Ці натуральні напої мають велику користь для нашого здоров’я, зокрема зменшення затримки води, головного болю, надмірної втоми, безсоння.
Переваги детокс-чаїв
Детокс-чай відомий своєю детоксикаційною силою, допомагаючи виводити токсини, присутні в нашому організмі. Таким чином, зелений чай прискорює метаболізм і допомагає схуднути. Крім того, дезінтоксикація має сечогінну дію, сприяє поліпшенню імунної системи, зволоженню шкіри, покращує якість сну, покращує травлення та пам’ять. Але будьте обережні, якщо ви хочете схуднути, важливо поєднувати детоксикаційні чаї зі здоровою та збалансованою дієтою з фізичними вправами. За допомогою цієї комбінації ви отримаєте бажані результати.
Детокс-чаї та трав'яні чаї можуть бути виготовлені з листя, трав, коренів та інших натуральних та корисних інгредієнтів. Ви можете знайти ці чаї готовими до вживання або зробити їх самостійно. Перевага домашніх детокс-чаїв полягає в тому, що ви можете бути впевнені, що інгредієнти свіжі та натуральні.
Зелений чай, класика
Зелений чай добре відомий своєю користю для здоров’я. Завдяки вмісту кофеїну, він прискорює метаболізм, викликаючи більші витрати енергії. Крім того, це допомагає поліпшити роботу кишечника, знижує рівень холестерину, бореться із затримкою води та покращує травлення. Рекомендується випивати три склянки на день, бажано за півгодини до їжі. Це прискорить обмін речовин, спалить калорії та пом'якшить апетит.
Імбирний чай
Цей корінь - відмінна термогенна їжа. Крім того, імбир має протизапальні властивості та сприяє поліпшенню засвоєння поживних речовин. Щоб приготувати цей трав'яний чай, вам знадобиться:
- 700 мл води
- 3 столові ложки тертого імбиру
Закип’ятити воду. Потім вимкніть вогонь, додайте імбир і накрийте кришкою на 10 хвилин. Відфільтруйте чай, підсолоджуйте його медом. Ви можете випивати 2-3 склянки імбирного чаю на день під час їжі.
Чай з гібіскуса та імбиру
Чай з гибискуса - чудовий союзник для тих, хто хоче схуднути. Це допомагає знизити рівень шкідливого холестерину та полегшує запор. У поєднанні з імбиром ви отримуєте потужний детокс-чай для схуднення. Для цього вам знадобиться:
- 1 літр води
- 2 столові ложки гібіскуса
- 2 столові ложки тертого імбиру
Коли вода почне закипати, вимкніть вогонь і додайте імбир. Накрийте сковороду і почекайте 5 хвилин. Потім додайте гібіскус. Знову накрийте кришкою і почекайте 5 хвилин. Процідіть чай і пийте його, бажано, не підсолоджуючи. Пити по чашці тричі на день перед їжею.
Трав'яний чай з ожини та гібіскуса
Цей чай для схуднення є одним із найбільш рекомендованих завдяки своїм термогенним властивостям, які сприяють прискоренню спалювання жиру в організмі. Для приготування чаю з ожини та гібіскуса вам знадобиться:
- 1 літр води
- 3 свіжих листя шовковиці
- 3 висушені листя гібіскуса Доведіть воду до кипіння. Як тільки закипить, вимкніть вогонь і додайте листя шовковиці та гібіскуса. Накрийте кришкою і залиште на 5 хвилин. Процідити і випити. На додаток до прийому чашки вранці натщесерце, рекомендується приймати чай з гибискуса і ожини 4 рази на день між прийомами їжі.
Імбирний і лимонний трав'яний чай
Ми говорили про властивості імбиру вище, але в поєднанні з лимонним чаєм він стає ще більш потужним. Окрім того, що лимон допомагає спалювати жир, він є чудовим джерелом вітаміну С. Крім того, він допомагає запобігти застуді та грипу та сприяє зміцненню імунної системи.
Щоб приготувати імбирний і лимонний чай, просто візьміть каструлю на вогонь з достатньою кількістю води на одну чашку. Доведіть до кипіння, а потім вимкніть вогонь. Додайте скибочку імбиру, шириною до пальця, і дайте постояти 5 хвилин. Процідіть чай, щоб пустити коріння, і видавіть у воду лимон. В ідеалі ви п'єте цей детоксикаційний чай вранці натщесерце.
Гірський чай
Гірський чай - це ще один чай, який має силу схуднення, він сприяє прискоренню обміну речовин і стимулює спалювання жиру. Він також має протизапальні, сечогінні та травні властивості. Це допоможе покращити ваше здоров’я одночасно з процесом схуднення. Для приготування гірчичного чаю вам знадобиться:
- 500 мл води
- 2 столові ложки подрібненого листя гірчиці Доведіть воду до кипіння. Вимкніть вогонь і додайте листя гірчиці. Залиште на 5 хвилин і процідіть. Приймати по три склянки на день перед їжею. Дуже важливо не приймати більше, оскільки це може спричинити порушення травлення.